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        每天只需30秒 小肚子變人魚線

        發布日期:2018-02-02 12:37:05 來源:中國減肥網
        引導語
          瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型,又可以讓身體筋骨越來越舒展,身體越加柔軟!特別適合沒時間去健身房和長期坐在電腦前的人。今天帶來的六個動作,不僅簡單每天只需要30秒就可以瘦瘦噠!
          極速減肥網向大家推薦:每天只需30秒 小肚子變人魚線
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          NO.1
          雙腿分開與肩寬,手臂上伸貼耳朵,保持腰部不動,做彎腰的動作
          NO.2
          雙腿分開與肩寬,雙手盡可能的碰腳尖,做彎腰的動作  NO.3
          單腿站立,一腿上翹觸手,保持站姿30秒。這個動作比較難~
          NO.4
          并腳站立,保持小腿不動,雙臂向上貼耳,做深蹲。  NO.5
          前后腿分開,這個動作注意用力在前腿~
          NO.6
          這是最簡單的一個啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動哦

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