<del id="t7vvv"></del>
    <cite id="t7vvv"></cite>

    <cite id="t7vvv"><strike id="t7vvv"><thead id="t7vvv"></thead></strike></cite>

        <menuitem id="t7vvv"></menuitem>
        <cite id="t7vvv"></cite>

        首页 > 运动减肥 > 运动减肥 正文

        超有效的居家减肥妙招 6个徒手燃脂动作超强减脂

        发布日期:2018-02-02 12:34:08 来源:中国减肥网
        引导语
          你在用什么方式减肥?近几年超火的健身瑜伽、还是节食减肥、还是药物减肥?
          极速减肥网向大家推荐:超有效的居家减肥妙招 6个徒手燃脂动作超强减脂

        你在用什么方式减肥?近几年超火的健身瑜伽、还是节食减肥、还是药物减肥?

        随着年纪的不断增长,身体的新陈代谢的速度会逐年递减,越来越容易堆积脂肪。减肥,又说起来容易做起来难。

        健身减肥

        动动嘴不动腿的药物减肥带来太多的健康隐患,节食减肥如果不控制食欲又容易反弹。想要健康的减肥,那就只有健身运动,但对于上班族来说,根本没有时间去健身房!其实,徒手燃脂训练动作,在家就可以健康减肥,不用去健身房照样瘦!

        就是不靠器械的训练

        徒手训练,顾名思义就是不靠器械的训练,运用自重进行的一种训练。其实,这种训练对于减脂减肥的人来说,是非常适合的。

        6个徒手燃脂动作超强减脂

        变式Burpees

        动作1 变式Burpees

        Burpees其实就是小时候体育课最排斥的“立卧撑”,每组之间休息时间短减脂效果惊人。

        先深蹲、跳起直臂撑体,成斜板支撑状。接俯卧撑,收腿,跳起。

        侧卧上蹬腿

        动作2 侧卧上蹬腿

        仰卧抬腿

        动作3 仰卧抬腿

        反向单腿Plank

        动作4 反向单腿Plank

        跪式踢腿

        动作5 跪式踢腿

        原地高抬腿

        动作6 原地高抬腿 持续20秒

          本文链接:http://www.rhz1.com/yundong/1155.html,转载请保留链接。

        相关文章

        瘦身工具

        • >> 马上体验

          食物热量查询

          综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

        • >> 马上体验

          一分钟了解自己

          1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

        • >> 马上体验

          标准体重计算

          使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

        • >> 马上体验

          健康体重范围

          健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

        • >> 马上体验

          燃脂运动计算

          燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

        • >> 马上体验

          基础代谢计算

          基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

        • >> 马上体验

          卡路里计算器

          综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

        • >> 马上体验

          身体质量指数(BMI)

          BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

        日本成本人观看免费视频fc2,男人与女人性恔配免费,天干天干夜啦天干天干国产,欧美色视频日本片免费 北票市| 祁东县| 勃利县| 兴隆县| 丰镇市| 连江县| 通渭县| 泰来县| 九台市| 灵石县| 封开县| 颍上县| 綦江县| 宁城县| 青河县| 惠东县| 吐鲁番市| 象州县| 五台县| 仪陇县| 浏阳市| 郁南县| 泉州市| 鄢陵县| 乌兰县| 盘锦市| 龙泉市| 托克逊县| 会泽县| 巴林左旗| 南陵县| 鹤岗市| 浦县| 昌黎县| 漯河市| 枣阳市| 涞水县| 龙江县| 嘉峪关市| 陆丰市| 平乐县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444