<del id="t7vvv"></del>
    <cite id="t7vvv"></cite>

    <cite id="t7vvv"><strike id="t7vvv"><thead id="t7vvv"></thead></strike></cite>

        <menuitem id="t7vvv"></menuitem>
        <cite id="t7vvv"></cite>

        首页:  瘦身工具基础代谢计算

        基础代谢计算

        基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
        基础代谢率对减肥有非常大的影响,每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率,而节食(极端是绝食)会降低人的基础代谢率。通过性别,年龄,身高和体重能粗略计算基础代谢率。

        基础代谢率的计算公式如下:

        女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年龄

        男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄

        比如:肖女士,年龄35周岁,身高1.60米,体重75公斤。那么她每天的基础代谢是:

        661+9.6*75+1.72*160-4.7*35=1492千卡

        以上是理想状态下人本需求能量的计算方法,假如你参与活动或运动的话,能量消耗会增加。具体的算法是:

        坐式生活方式(极少运动)   基础代谢*1.15

        轻微活动,日?;疃?   基础代谢*1.3

        中等强度健身(每周3-4次运动)  基础代谢*1.4

        大强度健身(每周4次以上)   基础代谢*1.6

        专业运动员(每周6次以上)  基础代谢*1.8

        每天应吃到比基础代谢少的热量才可以减掉脂肪。

        与好友分享:http://www.rhz1.com/tool/toolbmr.html复制链接

        基础代谢率计算模型参考美国运动医学协会,你还可以了解脂肪率,使用BMI身体质量指数卡路里计算器 。

        瘦身工具

        • >> 马上体验

          食物热量查询

          综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

        • >> 马上体验

          一分钟了解自己

          1分钟了解自己的标准体重,BMI和基础代谢率。

        • >> 马上体验

          标准体重计算

          使用标准体重计算器,轻松算出您的标准体重。

        • >> 马上体验

          健康体重范围

          健康的体重有助于你保持健康状态,先计算一下吧。

        • >> 马上体验

          燃脂运动计算

          燃脂运动就是燃烧脂肪的运动,怎样才算燃脂运动呢?

        • >> 马上体验

          基础代谢计算

          基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

        • >> 马上体验

          卡路里计算器

          综合饮食和运动热量计算,简便易用,轻松瘦身。

        • >> 马上体验

          身体质量指数(BMI)

          BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

        日本成本人观看免费视频fc2,男人与女人性恔配免费,天干天干夜啦天干天干国产,欧美色视频日本片免费 巴彦淖尔市| 陆丰市| 红原县| 霍林郭勒市| 肇州县| 武义县| 平阴县| 阜新| 大兴区| 尉犁县| 沁源县| 长宁县| 怀宁县| 高邑县| 什邡市| 新化县| 吐鲁番市| 丰镇市| 教育| 古蔺县| 卓资县| 丰城市| 富源县| 宜昌市| 格尔木市| 图木舒克市| 徐汇区| 交口县| 颍上县| 淳安县| 岑巩县| 屏东县| 乌审旗| 珲春市| 大港区| 醴陵市| 健康| 金溪县| 车致| 仙游县| 满洲里市| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444