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          首頁 > 減肥人群 > 中老年人

          • 老年肥胖者最適合用中藥減肥

            2019-08-29

            祖國醫學認為老年肥胖癥的發生主要是飯食不節,臟腑功能失調而致肺、脾、腎三臟虛損,尤其是脾運失常為主,使人體津液代謝受阻,壅滯體內而發為肥胖。常言道:肥人多痰濕,因此在辯證基礎上,??紤]治療宜化痰利濕為主。臨床上常見癥型有: 一、飲食失節,痰...[詳情]

          • 中年飲食減肥佳品

            2019-08-29

            人到中年,大多數人會漸漸胖起來,其原因多種多樣,如缺乏運動,代謝不暢,大吃大喝,營養過剩,形成皮下脂肪堆積。有研究表明,冬瓜皮(去掉硬質外皮)和紅小豆是減肥的最佳食物。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成“鮮拌三皮”。西瓜皮200克,黃瓜皮...[詳情]

          • 老人減肥速度不要太快

            2019-08-29

            減肥引起的疾病和死亡率增高,原因在于體內的膽固醇改變。研究表明,老年婦女血液中膽固醇含量過低時,死亡率會增加4倍,其中癌癥和冠心病的發病率升高是重要原因。低膽固醇易導致腦出血性中風,因為缺乏膽固醇者的血管脆性增加,容易破裂出血。特別是在高血...[詳情]

          • 中、老年肥胖如何利用飲食來療法

            2019-08-29

            控制飲食是中老年人減肥最基本的措施,采取低熱能飲食,使機體總熱能的攝入低于熱能的消耗,迫使機體大量消耗脂肪,以達到減輕體重的目的。在飲食控制時,一般食物總量有所下降,但人體必需的蛋白質、維生素、礦物質包括微量元素必須得到充足的供給。低熱能...[詳情]

          • 適量補鈣防止中老年女性發胖

            2019-08-29

            適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖,提高她們的生活質量。 美國一項新研究結果顯示,適當補充鈣和維生素D可幫助中老年女性控制身體發胖,提高她們的生活質量。 研究人員說,他們是在對美國3萬多名女性進行長達7年的跟蹤調查和分析研究后得出...[詳情]

          • 老人如何減肥

            2019-08-29

            既然發胖的根源是“虛”,那只有用補來解決。有句話叫“血虛怕冷,氣虛怕餓”。血少的人容易發冷,而氣虛的人容易餓,總想著吃。針對這種食欲旺盛的胖子,最好的方法就是補氣,讓他們常用十幾片黃芪泡水喝,每晚少吃飯,用10粒桂圓,10粒紅棗(這個紅棗是炒黑...[詳情]

          • 老人減肥莫求速度

            2019-08-29

            《健康咨詢報》報道,最近,美國一項醫學研究發現,無論男女若50歲后體重大幅度減輕,到65歲以后的死亡率會大幅度增加。 減肥引起的疾病和死亡率增高,原因在于體內的膽固醇改變。研究表明,老年婦女血液中膽固醇含量過低時,死亡率會增加4倍,其中癌癥和冠心...[詳情]

          • 老人晨練減肥效果好

            2019-08-29

            在公園里晨練的人群里,可以看到有人選擇一根結實的木樁或墻壁,用身體的各個部位與之碰撞。在碰撞的過程中,肌肉、皮膚、筋骨、內臟受到了沖擊和震動,相當于一種柔和的按摩,能使身體變得結實健美。 具體方法有:最初練習時選擇木樁為好,并且可以纏上布帶...[詳情]

          • 老人運動減肥的禁忌

            2019-08-29

            步行鍛煉宜早晚各一次,以沒有氣急,自我感覺良好為度,每次可行走30-40分鐘左右,中途還可以依據自身情況決定是否休息。飯后或身體不適、氣候寒冷,或在烈日下均不宜運動。 專家還特別提出了老年人運動減肥要注意的“三低”和“六忌”。 “三低”是: 1、低...[詳情]

          • 看80歲模特保持魔鬼身材秘方

            2019-08-29

            莎爾菲 良好的生活習慣是保養身材的關鍵 20歲以前,沙爾菲從來都沒有想過自己將來會當模特,因為她酷愛騎馬,所以臀部和大腿、手臂比較粗壯結實,不適合上臺走貓步。通過偶然機會,她進入了模特圈,并且獲得成功,之后,她開始注重保養身材。 在接受美國著名...[詳情]

          • 老人減肥怎么吃才健康?

            2019-08-29

            有一種熱量消耗的計算方法,適合于輕體力勞動的人:即按照每公斤體重消耗30千卡熱量計算,乘以自己的體重,得出所需消耗的總熱量。每天的膳食熱量應略高于消耗的總熱量,但不要高出太多。 “少吃主食甚至不吃”的觀念在減肥者中很流行,這是不對的。碳水化合...[詳情]

          • 天命之年 淡泊使我不發福

            2019-08-29

            我已逾天命之年,仍未見發福跡象。同事見慣了倒沒啥、如久別的熟人遇上我。定會上下打量一番,然后客氣地說:“你怎么還是那樣不長胖?”說來慚愧。自己大小也是個處級哩,好像該長胖似的。 有次,一位胖大官人笑著說:“我一見到你,就知道世界上正在鬧饑荒。...[詳情]

          • 黑木耳有助于老人減肥

            2019-08-29

            豐富的纖維素和植物膠質還能促進胃腸蠕動而防止便秘,有利于體內大便中有毒有害物質及時清除和排出,從而起到預防直腸癌等癌癥的作用。 黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質,這兩種物質能促進胃腸蠕動,促使腸道脂肪食物的排泄,減少食物中脂肪的...[詳情]

          • 糖尿病老人如何減肥才健康

            2019-08-29

            網友提問:我母親現在的飯量比以前減少了很多,平時吃東西也比較注意,忌食油膩易發胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身體還是比較肥胖。 有什么有效的辦法能達到減肥。另外,我母親一直比較肥胖,現在很想減肥,怕太肥胖會帶來許多老年疾...[詳情]

          • 給更年期女性減肥計劃的三大建議

            2019-08-29

            更年期前后,過量運動和不科學節食會導致內分泌紊亂,從而引發各種病癥,如月經不調、乳腺疾病、子宮病變等。所以,要放慢愛美的腳步,勻速減肥。希望下面3個建議對您制訂瘦身...[詳情]

          • 冬瓜皮和紅豆可助中年人減肥

            2019-08-29

            冬瓜皮為葫蘆科植物冬瓜的外層果皮。表面光滑,淡黃色、黃綠色至暗綠色,革質,被有白色粉霜,內表面較粗糙,微有筋脈。質脆,易折斷。氣無,味淡。 紅豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。冬瓜皮和紅豆有助于...[詳情]

          • 中年練練減肥操 身體健康防發福

            2019-08-29

            人到中年很容易發胖,不易發覺,而經常練習下列“準”減肥操,則可以防止肥胖的進一步發展。 1.木偶動作:鍛煉上臂及腰腹部。直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉,左手向下轉,同時身體向右傾。如...[詳情]

          • 毛巾瑜伽有利于老年人身體健康

            2019-08-29

            在瑜伽練習中,他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌,希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之后,他們發覺,瑜伽的動作看上去是那么簡單,怎么一做起來卻是那么難,那么辛苦?于是就產生自己不適合做瑜伽的念頭。 近幾年隨著瑜伽的普及,喜...[詳情]

          • 中老年肥胖的手術治療

            2019-08-29

            對于頑固性極度肥胖病人,飲食控制和運動療法都難以取得療效或鞏固療效,可考慮采用空腸回腸短路手術的方法治療,使食物不經過空腸,直接排入回腸,從而減少和限制了消化道營養成分的吸收,使體重下降,此種治療方法療效顯著。但手術后可引起腹瀉、貧血、水...[詳情]

          • 男性如何減肥 防高脂食物是關鍵

            2019-08-29

            中老年朋友已不像20幾歲年輕人那樣身體強健,所以在各方面都要多留意,比如運動方面不要選擇過于劇烈的項目,而飲食上更要講究營養的均衡。對于中老年 男性減肥 來說,飲食也需要適當...[詳情]

          • 中老年減肥要謹慎 健康是最高宗旨

            2019-08-29

            因為快餐的飲食習慣、生活中的重重壓力,中老年肥胖的人不在少數,中老年人的肥胖畢竟不同于年輕人,人一旦上了年紀,如果過于肥胖,很容易患上各種疾病,尤其是老年人,太肥胖了,很...[詳情]

          • 40歲的男人如何保持身材

            2019-08-29

            導語:40歲以上的人肌肉的可鍛煉性已下降25%,體力逐漸下降,肌肉逐年萎縮,身體開始發福。因此,超過40歲的人選擇運動項目不僅應有利于保持良好的體型,而且能預防常見的老年性疾病,...[詳情]

          • 老年人的針灸減肥處方

            2019-08-29

            老年人針灸減肥(資料圖) 老年肥胖的針灸減肥處方,可選體針、耳針、梅花針,配以按摩療法。 體針 可選脾俞、胃俞、上脘、下脘、足三里、三陰交、水分、三焦俞、血海等穴,平...[詳情]

          • 中老年減肥科學進行中 健康瘦才是正經事

            2019-08-29

            中老年上了年紀容易肥胖,那么,中老年減肥該怎樣進行呢?中老年減肥更加要注意使用減肥的減肥方法,只有使用正確的方法才瘦得安心,下面的減肥方法幫助中老年減肥科學進行,趕快看看...[詳情]

          • 最適合老年人的減肥法 8招降脂又降膽固醇

            2019-08-29

            1、早睡早起、不抽煙早睡早起不抽煙運動量越少,好膽固醇量越低,有些人不運動但好的膽固醇量還是偏高,多半是因為體質關系。另外,根據研...[詳情]

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            BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

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