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          首頁 > 減肥人群 > 中老年人

          • 手術治療中老年人肥胖癥

            2019-08-29

            對于因極度肥胖使體型改變的病人,可行局部皮下脂肪切除術,或脂肪抽吸術,術后效果顯著,但如不抑制飲食,切除脂肪的部位仍可再發生脂肪沉積。 對于頑固性極度肥胖病人,飲食控制和運動療法都難以取得療效或鞏固療效,可考慮采用空腸回腸短路手術的方法治療...[詳情]

          • 女性自薦減肥方案

            2019-08-29

            近5個月來,我一直在堅持減肥。取得了一點效果, 想寫出來與大家分享。 我今年42歲,在減肥前,我的身高155CM,體重61公斤。血壓高,血脂高,還有輕度脂肪肝。2004年8月,去云南旅游,剛到昆明,爬了一趟西山,就出現了高原反應,當時頭痛劇烈、惡心、嘔吐,...[詳情]

          • 中年我擋得住肥胖的誘惑嗎?

            2019-08-29

            對,這兒年關磊是胖了不少,想不承認都不行,肚子尤其大得明顯。妻子也在抱怨:關磊,你怎么跟正在躥個兒的小孩似的,褲子一年一換!可不,關磊穿的褲子,前年30碼,去年31碼,今年33碼,平均每年不止長一個碼。 同學聚會上,幾年不見的同學都說關磊“發?!?..[詳情]

          • 非常適合老年人減肥健身運動

            2019-08-29

            近三年來,通過跳繩鍛煉,體重減了20多斤,原有的神經衰弱癥、骨質疏松癥有了明顯的好轉,身體健壯多了,精力也充沛多了。 實踐證明:跳繩的確是一項非常適合中老年的好運動。中老年朋友,不妨試一試吧。 我是中國銀行邵陽分行的一名員工,已年近花甲,許多...[詳情]

          • 更年期肥胖危害與預防

            2019-08-29

            肥胖者容易患高血壓、糖尿...[詳情]

          • 切記!老年人運動減肥要注意的地方

            2019-08-29

            老年人運動要選擇哪些運動更適合呢?要運動過程中要注意哪些問題呢? (一)運動鍛煉要持之以恒: 要想通過體育鍛煉取得良好的效果,必須持之以恒,決不能三天打魚,兩天曬網。最好是每天堅持鍛煉,每次鍛煉半個小時左右;實在有困難時,每周鍛煉不應該少于3...[詳情]

          • 老年人運動減肥六禁忌

            2019-08-29

            步行鍛煉宜早晚各一次,以沒有氣急,自我感覺良好為度,每次可行走30-40分鐘左右,中途還可以依據自身情況決定是否休息。飯后或身體不適、氣候寒冷,或在烈日下均不宜運動。 老年人身體的特點適合耐力性項目,酌情配合力量性鍛煉項目,而不宜進行速度性項目...[詳情]

          • 中年女性瘦身餐前應喝黑豆奶

            2019-08-29

            中年人保持標準體重也不是件難事,只要飲食上把握“四少五多”,“四少”指的是日常飲食要少熱量、少脂肪、少鹽、少糖?!拔宥唷笔嵌鄡炠|蛋白、多維生素、多鐵、多鈣、多膳食纖維。 此外,多吃一些能改善血液循環、提高排尿能力、消除浮腫的食物,不但有助于...[詳情]

          • 中年減肥:冬瓜皮和紅豆最佳

            2019-08-29

            每日兩次紅小豆粥,可作早晚餐食用,久服可利水濕、健脾、減重。具體做法是:紅小豆30克,粳米50克。將紅小豆、粳米洗凈、入鍋,加清水煮至米爛成粥。 冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成鮮拌三皮。西瓜皮200克,黃瓜皮200克,冬瓜皮200克。將西瓜皮刮...[詳情]

          • 中老年人肥胖有什么不好之處

            2019-08-29

            中、老年人肥胖,易患各種疾病,影響健康。 主要有: 1.糖尿病 肥胖癥與糖尿病關系密切。我國14...[詳情]

          • 步入中年如何減肥

            2019-08-29

            偶然聽朋友介紹一種健身操,說起來還很順口:你拍一,我拍一,一直拍到七十七;深呼吸,下蹲起,十點十分去看戲。操作時間沒有嚴格規定,每天上午9時和下午3時各做一次,每次10~15分鐘。具體做法就是,用右手掌拍左肩,左手掌拍右肩,手掌能夠向后伸多遠就伸...[詳情]

          • 老年人減肥有效方法

            2019-08-29

            堅持4個月以來,體重減輕了8斤。血壓也從原先的150/90至94汞柱/毫米,下降到了120/80汞柱/毫米,完全恢復正常,還停服了降壓藥。 堅持運動定期驗血 以往,慢性腎炎是引起腎功能衰竭的首位原因。而如今,本市由糖尿...[詳情]

          • 適合老人的減肥法

            2019-08-29

            中老年人(指40歲以上的人)由于體力活動減少及飲食安排欠科學,很容易發胖,而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重,不宜輕易加入減肥先烈,更不要用藥物減肥。 中年人早餐、千餐一定要正規,按時按量,不可不吃早飯或簡單對付一下。不吃早飯...[詳情]

          • 更年期婦女減肥要點

            2019-08-29

            新近研究發現,過度減肥使中老年婦女髖骨骨折的危險性顯著增加。研究人員指出,以往多把才年婦女骨折簡單地歸因于骨質疏松癥,新的研究提示,應該進一步考慮到包括過度減肥的各種危險因素。 美國老齡問題研究所最近對三千六百八十三名六十七歲以上的婦女進行...[詳情]

          • 老人減肥如何吃才健康

            2019-08-29

            老人減肥怎么吃才健康? 在理想的平衡狀態下,個人需要的能量應該等于消耗的量,體重才能維持平衡。如果運動消耗了200千卡,可睡眠多了半個小時,還多吃進去100千卡的熱量,體重必然會增長。因此,科學配餐是運動科學中必不可少的部分! 有一種熱量消耗的計算...[詳情]

          • 更年期盲目減肥會容易生病

            2019-08-29

            身體肥胖會引起很多疾病,而醫生進一步提出中老年人減肥也不可“自做主張”,否則操作不當,很可能產生嚴重的后果反而損害身心健康。 減肥50天得了“一身...[詳情]

          • 老人減肥要把握一個度

            2019-08-29

            “老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低,體質相對較弱,對饑餓和勞累的耐受能力差,在日常生活中常常會感覺精神不振,易出現疲勞和頭暈目眩的現象。 因此提醒老年朋友,對胖與瘦要有一個正確的認識。過于肥胖不利健康,但老來過瘦也不好,...[詳情]

          • 中年人夏季減肥要吃這些水果

            2019-08-29

            夏天一個減肥水果盛行的季節,因此利用水果瘦身是個抓住時機的好減肥方法!中年人想夏季減肥的話應該選擇什么減肥水果呢?什么水果夏季減肥的同時也有助于降暑呢?4種減肥水果是中年人夏...[詳情]

          • 男士水中減肥動作 打造好身材型男

            2019-08-29

            減肥已經不單單只是女人關心的話題,同樣肥胖也出現在男人身上,肥胖帶來的危害重重,男人也要加入到減肥的行列中去了!男士減肥就應該選擇一些力量訓練較大的消耗身體的熱量!在水中運...[詳情]

          • 適合中年人的溫柔減肥操一覽

            2019-08-29

            人到中年很容易發胖,不易發覺,而經常練習下列“準”減肥操,則可以防止肥胖的進一步發展: 1.木偶動作:鍛煉上臂及腰腹部。直立,雙腳分開,雙臂側平舉,肘稍屈。左手指朝上,右手指朝下,同時身體向左傾。繼而右手向上轉,左手向下轉,同時身體向右傾。如...[詳情]

          • 中年人用呼啦圈減肥易傷腰身

            2019-08-29

            搖呼啦圈是一項可以在室內進行的有氧減肥運動,免去了室外風雨吹打的煩惱!轉呼啦圈可以再腰身扭動的過程中,幫助腸胃蠕動,促進食物消化!這項 呼啦圈減肥運動 是不是老少皆宜呢?專家認...[詳情]

          • 老年人減肥有禁忌 減肥機很不適宜

            2019-08-29

            不少上年紀的人追求老來瘦,也追求一個時髦,為了能減掉身上的贅肉,也大膽的嘗試市售的減肥機!那么這樣的減肥產品真的適合老人減肥嗎?專家講:減肥機并不適合老年人減肥! 減肥機 只有...[詳情]

          • 中年人健康減肥 合理膳食是關鍵

            2019-08-29

            隨著生活質量的提高,在營養周咨詢中,減肥這個話題被人門提及的次數越來越多了,因為肥胖帶來的傷害不僅僅有身體上的還有心靈上的,尤其是對于中年人來講,肥胖威脅身體的健康更加厲...[詳情]

          • 中老年人為什么容易肥胖

            2019-08-29

            人體進食熱量超過消耗量時,多余的熱量營養素轉化成脂肪儲存于體內,當體重超過標準體重20%或體重指數大于24時稱為肥胖癥。中、老年人肥胖的測定及評判方法很多,現介紹兩種公認的最簡易的方法,即標準體重法和體質指數法,即: 體質指數=體重(千克)/身...[詳情]

          • 中年人健康減肥要遠離呼啦圈

            2019-08-29

            呼啦圈減肥法 ,不用你投資很多的金錢,只要花上10塊錢,學會轉呼啦圈的方法就可以了。轉呼啦圈可以減肥,是因為在轉動身軀的時候,可以促進腸胃的蠕動。這樣就能達到一個很好的減肥效...[詳情]

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            BMI指數也叫身體質量指數,衡量是否肥胖重要指標。

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