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        首页 > 减肥人群 > 中老年人

        • 中老年人饮食减肥的诀窍

          2019-08-30

          人进入40岁后,身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中 老年 人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距,应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。 中老年人要减...[详情]

        • 更年期妇女减肥要谨慎

          2019-08-30

          新近研究发现,过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。研究人员指出,以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症,新的研究提示,应该进一步考虑到包括过度减肥的各种危险因素。 美国老龄问题 研究 所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进...[详情]

        • 冬瓜皮和红豆有助于中年人减肥

          2019-08-30

          冬瓜皮为葫芦科植物冬瓜的外层果皮。表面光滑,淡黄色、黄绿色至暗绿色,革质,被有白色粉霜,内表面较粗糙,微有筋脉。质脆,易折断。气无,味淡。 红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。冬瓜皮和红豆有助于...[详情]

        • 更年期肥胖的危害与预防

          2019-08-30

          妙龄少女害怕肥胖,可能主要是体态苗条的原因,但是,人到中年,如果长期肥胖或突然发福,可能就不仅仅是美不美的问题了。 肥胖者容易患 高血压 、 糖尿...[详情]

        • 老年人减肥四“注意”

          2019-08-30

          人到五十后体质已趋向衰老阶段,各器官的新陈代谢功能趋向缓慢状态,细胞分裂已经减低,再生和延缓都受到影响。一旦考虑减肥,势必减少每日进食量和热能摄入,随之食物的品种也会单调,会影响老人对营养的吸收。此外,老年人如减肥不当将会引发多种疾病,尤...[详情]

        • 更年期女性减肥有讲究

          2019-08-30

          北京丰台区方庄吴女士:今年四月,我利用7天年假,每天逛商...[详情]

        • 老年人肥胖的特征与危害

          2019-08-30

          人到中年后,由于体力活动减少,基础代谢率降低,身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥,就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着高血压、冠心...[详情]

        • 糖尿病老人怎样减肥才健康

          2019-08-30

          网友提问:我母亲现在的饭量比以前减少了很多,平时吃东西也比较注意,忌食油腻易发胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身体还是比较肥胖。 有什么有效的办法能达到减肥。另外,我母亲一直比较肥胖,现在很想减肥,怕太肥胖会带来许多老年疾...[详情]

        • 中老年人睡前运动好

          2019-08-30

          健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实:对中老年健身者来说,睡前运动可能更具健身作用。 专家 们对此解释说,随着年龄的增长,中 老年 人的呼吸、新陈代谢、肌体恢复等功能都已开始衰退,而睡前运动既可以使协助呼吸的胸隔...[详情]

        • 毛巾瑜伽利老年人身体

          2019-08-30

          在瑜伽练习中,他们希望自己的身体能够像教练者一样柔韧,希望自己的每一个姿势都能够做到位。但是在上过几次课之后,他们发觉,瑜伽的动作看上去是那么简单,怎么一做起来却是那么难,那么辛苦?于是就产生自己不适合做瑜伽的念头。 近几年随着瑜伽的普及,...[详情]

        • 老人减肥有何禁忌?

          2019-08-29

          过度肥胖对老年人有很大的危害,它不仅会使老年人行动不便,还会诱发高血压、冠心...[详情]

        • 六个老年人运动减肥需注意

          2019-08-29

          (一)要选择适宜的锻炼项目: 老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时,身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标,便于与锻炼后的情况进行比较,判断运动锻炼的效果。 如果身体一向较好,也可以自己检查...[详情]

        • 中医减肥最适合中老年

          2019-08-29

          中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚,气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说,因此中医饮食减肥多从健脾益气,化痰除湿入手,根据不同的体质合理用膳。 1.宣肺化痰 萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。...[详情]

        • 老年人减肥攻略

          2019-08-29

          老年人身体瘦好不好呢?衡量胖与瘦的标志是体重。如果摄入的热量多于机体的需要,长期摄入超热量的饮食就会使体重增加而造成肥胖。老年人活动量减少,热量消耗也减少,容易发胖。 肥胖常常诱发高血压、高脂血症、冠心...[详情]

        • 中老年人减肥高招

          2019-08-29

          科学研究和实践证明,有规律的健身加上合理的饮食,是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好,精力充沛,同时也就减少了得病的可能。 人到中年后,由于体力活动减少,基础代谢率降低,身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥,就延续为老年肥胖。...[详情]

        • 中老年人的饮食减肥原则

          2019-08-29

          生活中最好的饮食减肥方法,所有的科学研究和实践证明,有规律的健身加上合理的饮食,是达到健康身体和苗条身段的最好办法。而且你会感觉良好,精力充沛,同时也就减少了得病的可能。 人进入40岁后,身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器官重量减轻、腺...[详情]

        • 跳绳减肥又健身

          2019-08-29

          跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外,更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。 我是中国银行邵阳分行的一名员工,已年近花甲,许多人说我像...[详情]

        • 老年肥胖的综合调理

          2019-08-29

          患有肥胖症的老人应在医生指导下,采取逐步降低热量的饮食疗法。根据热量守恒定理,每减6.8千卡热量时,体重可下降1克,以此来计划膳食,每月减低体重1千克左右为宜,为此应做到以下几点: 一、坚持锻炼。 运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类,从而使多余的脂肪...[详情]

        • 更年期肥胖的预防措施

          2019-08-29

          更年期妇女的生活趋向稳定,加之当前经济状况逐渐好转,生活水平日益提高,日常劳动减少,能量消耗减少,休息时间增多,饮食条件越来越好,这些因素均可导致更年期肥胖。预防此期肥胖应注意: 1、注意合理饮食。应做到饭菜不单调,吃饭不偏食;食物要合理搭配...[详情]

        • 老年人运动减肥的注意事项

          2019-08-29

          老年人在选择运动项目时,要结合自身的生理特点,健康状况,锻炼目的以及个人兴趣加以综合考虑。运动项目最好是以提高心肺功能的有氧的全身运动为主,散步、跑步、游泳乃是老年人的三大全身运动。 老年人运动要选择哪些运动更适合呢?要运动过程中要注意哪些...[详情]

        • 中年人减肥操

          2019-08-29

          1.体侧抬腿:调节髋关节。 (1)开始姿势:双手撑地,右膝跪地,左腿向体侧伸直。 (2)抬起,落下伸直的左腿,做4次?;挥彝仍僮?。每条腿反复练2次以上。全过程30秒钟。 2.屈膝下蹲:强健背、臀部入大腿。双脚分开,双膝略弯,收紧腹肌和臀...[详情]

        • 减肥操 中老年人减肥最佳方法

          2019-08-29

          中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学,很容易发胖,而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重,不宜轻易加入减肥先烈,更不要用药物减肥。那么到底有什么方法能帮中老年人减肥呢? 减肥操 帮中老年人减肥 人到中年很容易发...[详情]

        • 最适合老年人的减肥食谱

          2019-08-29

          老年人肥胖容易引起各种疾病,所以对肥胖切不可掉以轻心,中医根据老年人饮食习惯,从健脾益气,化痰除湿入手,根据不同的体质制定适合中老年人的减肥食谱。 1.宣肺化痰。 萝卜杏肺汤:萝卜160克,苦杏仁5克,猪肺l00克。三物同放锅内炖至烂熟,调味服食。...[详情]

        • 晨练减肥效果好吗?

          2019-08-29

          “一年之计在于春,一日之计在于晨”。在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众,特别中老年人是晨练活动的主力军,他们追索着青春,恢复着活力,增进着健康,更得到了生活乐趣,中老年人参加晨练活动,还具有“一人晨练,带动全...[详情]

        • 老年人减轻膝盖负担就要减肥

          2019-08-29

          研究提出,减肥有助于减缓膝关节炎的进一步发展。 一项针对体重超重及肥胖人群的新研究显示,如果体重每减轻1磅(0.45千克),那么每迈出一步,膝关节所承受的负担就会减少4磅(1.8千克)。 研究者指出,体重每减少1磅(0.45千克),那么每走1英里(1.6公里),膝盖...[详情]

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          BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

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