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        首页 > 减肥人群 > 白领

        • 上班族春季如何减肥,白领的你有困惑吗

          2020-04-01

          天气逐渐转暖,上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过,上班族春季如何减肥最快最有效?五大原则为你点亮瘦身的道路。无论是心态还是饮食,甚至于一些细节都不可放过,最后可以开始做一些有氧运动,帮助快速消除脂肪...[详情]

        • 上班族有效实用的减肥招 久坐不惧胖

          2019-08-30

          白领OL们1天坐足8小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样减肥呢?下面跟着小编一起来看看吧! 自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话,很容易让人吃得不健康,不仅高油高脂、还可能口味很重,让你与减肥失之交臂。 每天带一份健康午餐,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶,不仅能让你饱腹,还能让你更快瘦身。 经常收紧自己的臀部 久坐会让女性的臀部越来越肥,越来...[详情]

        • 白领快速减肥法 杜绝久坐肥胖

          2019-08-30

          对于上班族来说,长时间的坐着让身材慢慢走样,加上又没有足够的时间运动,肥胖问题也就日益严重。下面小编告诉各位想要减肥的女性们日常轻松减肥的方法,帮助你快速瘦身成功。 1.繁忙的一天,减肥乐趣从早餐开始 早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后,喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合,例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等,不仅内含丰富营养素,而且高钙、低脂肪、零胆固醇,让你充满活力。 2.久坐电脑族,喝水运动一样都不能少 很多上班族每天的工作都依赖与电脑,每天坐在电脑面前的时间至少超过8个...[详情]

        • 久坐族减肥小诀窍 杜绝脂肪缠身

          2019-08-30

          办公室一族最爱发胖的原因不仅是缺乏运动,还有不健康的饮食习惯,想要瘦身除了要坚持运动外,还要从饮食习惯下手。下面跟大家分享几个饮食减肥小技巧,教你巧吃不长肉。 不要偏食 从小妈妈应该都有要我们不要偏食,但长大上班之后,工作一忙,我们常常就只吃自己喜欢的那几样(也通常都是不健康的那几样。)(但要工作的我们也实在无法记得那么多饮食指南)营养师说:最简单的方式就是要均衡,蛋奶鱼肉都要有,还有蔬果绝不能少,要有变化(例如中餐已经吃自助餐便当,晚餐可以改吃面)。 总量控管 如果中餐跟下午茶已经吃了很多,那么晚餐一定...[详情]

        • 久坐族减肥8招 轻松瘦腰腹

          2019-08-30

          对久坐办公室的OL来说,腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着她们。那么,要怎样减掉肚子上的赘肉呢?下面,小编来教你8个瘦腰收腹的妙招,让你有效快速地瘦腰腹哦!...[详情]

        • 久坐族怎么减肥?这几招你不得不知

          2019-08-30

          上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室,自然没有时间去健身房,那么上班族应该怎么减肥呢?今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。...[详情]

        • 白领应该怎样瘦腰?3个动作击退赘肉

          2019-08-30

          白领腰腹是最容易堆积赘肉的部位,也是最不容易减肥成功的部位!面对这样的现状,白领怎样瘦腰呢?什么样的瘦腰方法最快最有效呢?白领怎样瘦腰就要针对具体问题具体分析了,看看我为大家提供的减肚子方法!...[详情]

        • 白领居家瘦身操 远离久坐肥胖

          2019-08-30

          久坐白领容易胖,怎样才能解决肥胖烦恼呢?白领白天上班已经够累了,没有时间运动,下面小编就和大家分享白领居家瘦身操,一起往下看看吧。...[详情]

        • 3招办公室减肥技巧 久坐族不惧胖

          2019-08-30

          久坐族往往容易堆积脂肪,可是,白天上班,晚上回家后,想早点吃完晚饭锻炼身体,由于太累也就不动了。在此,小编给大家传授3招办公室减肥技巧。...[详情]

        • 白领减肥:巧饮食多运动 远离久坐脂肪

          2019-08-29

          怎样进行办公室减肥?每天坐在办公室里,忙忙碌碌,没时间吃早饭,也很少运动,造成了身体的肥胖,小腹的凸出??墒窃趺唇饩瞿?,忙碌的你是不是在为此而烦恼?下面给大家讲讲怎么在日常生活中达到减肥的良好效果。...[详情]

        • 必看:让白领不发胖的下午茶

          2019-08-29

          上班当然少不了下午茶,那白领下午茶要吃些什么比较营养,又不容易发胖,最重要的是还能够解馋呢?下面就和小编一起来看一下这样神奇的食物都有哪些吧。...[详情]

        • 白领专属减肥小妙招 做到保准瘦一圈

          2019-08-29

          上班久坐族,最怕的就是长时间的久坐,长时间之后容易堆积下半身脂肪,那么应该怎么办呢?上班族应该怎么减肥呢?下面就跟小编一起往下看吧!...[详情]

        • 上班族怎么坚持减肥?给你9个建议

          2019-08-29

          为生计而忙碌,被时间追赶,受压力所迫,许多人无法坚持健康进食和有规律的运动,放弃了减肥计划。如何在繁忙之中坚持减肥?请参考下面9个建议。再忙,也要减肥。

          ...[详情]

        • 简单5妙招 轻松应对久坐肥胖

          2018-02-02

          上班族因为工作的关系,长时间的久坐,很容易导致下半身肥胖,也就是问我们所说的“梨形身材”,那么梨形身材怎么减肥才好呢?下面这5招快快get起来吧!...[详情]

        • 久坐族怎么减肥?试试这几招

          2018-02-02

          在这个高级白领数着时薪过日子的时代,长时间的久坐导致她们脂肪缠身,那么应该怎么办呢?下面就跟小编一起往下看吧!...[详情]

        • 5道美味丰胸食谱 吃出性感好身材

          2018-02-02

          性感的美胸每个女性的完美梦想,谁都不想像个汉子,其实通过以下5个饮食丰胸食谱,你也可以健康且轻松的丰胸,塑造迷人身材。...[详情]

        • 久坐族专属:超实用的减肥秘招

          2018-02-02

          因为少运动的关系,很多上班族们总是不敢摄取过多高热量的主食,生怕这些碳水化合物最终转化成身上的赘肉,那么如何才能吃不胖呢?学学聪明女人的瘦身法吧!...[详情]

        • 每天10分钟瘦腹操 效果堪比抽脂

          2018-02-02

          10分钟稍纵即逝,但每天的10分钟运动就能给忙碌的你送上意想不到的好身材哦!爱美的你一定会喜欢上的,小编帮你详细规划好了每一个60秒,只要每天抽出少许的时间就能完成你的马甲线练成计划!还等什么,跟着小编一起动起来吧!...[详情]

        • 白领怎么减肥?这几招远离久坐肥胖

          2018-02-02

          很多MM都抱怨上了一天的班,长时间的久坐不说,还没有时间运动,别着急,小编今天介绍的小动作,只要每天在家中练上半个小时即可,尤其适合于久坐少动的上班族。...[详情]

        • 久坐还这么瘦?都是因为这几点

          2018-02-02

          长时间的久坐很容易导致下半身脂肪堆积,那么,对于久坐一族来说,什么样的减肥方法是最适合的呢?下面跟着小编一起来看下。...[详情]

        • 白领专属的减肥招数 做到绝对瘦

          2018-02-02

          白领一天8小时的工作,坐足8小时,工作繁忙,运动更不用说了,那么,白领们应该怎样减肥呢?下面编辑就给大家介绍9种最适合OL的减肥方法,下面就跟小编一起往下看吧!...[详情]

        • 久坐族专属的减肥妙招 杜绝久坐肥胖

          2018-02-02

          对于上班族来说,长时间的坐着让身材慢慢走样,加上又没有足够的时间运动,肥胖问题也就日益严重。那么应该怎么杜绝久坐脂肪呢?下面就跟小编一起来看看吧!...[详情]

        • 白领减肥吃什么?三餐这样吃让你瘦到停不下来

          2018-02-02

          减肥的关键在于“管住嘴,迈开腿”,光少吃是不够的,只有当每日摄入的能量不足以提供身体的能量消耗...[详情]

        • 久坐族的专属减肥妙招 不信你不瘦

          2018-02-02

          长时间的久坐,下半身脂肪很容易堆积,对于久坐一族来说,什么样的减肥方法是最适合的呢?下面跟着小编一起来看下。...[详情]

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          BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

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