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        更年期肥胖的危害與預防

        發布日期:2019-08-30 10:55:51 來源:中國減肥網
        引導語
          妙齡少女害怕肥胖,可能主要是體態苗條的原因,但是,人到中年,如果長期肥胖或突然發福,可能就不僅僅是美不美的問題了。 肥胖者容易患 高血壓 、 糖尿
          極速減肥網向大家推薦:更年期肥胖的危害與預防

          妙齡少女害怕肥胖,可能主要是體態苗條的原因,但是,人到中年,如果長期肥胖或突然發福,可能就不僅僅是美不美的問題了。

          肥胖者容易患高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化、中風等心腦血管疾病,這是人所共知的。然而在女性,肥胖還與某些婦科腫瘤的發生有著密切聯系。大量的臨床資料表明,肥胖女性容易患子宮內膜癌,其發病率較瘦女子高,這是為什么呢?因為子宮內膜癌發病因素主要與經濟條件、糖尿病、高血壓、肥胖、孕產、月經疾病、雌激素的影響有直接關系,隨生活水平的提高,經濟條件越好發病率越高。由于肥胖者與糖尿病之間常常相伴發,糖尿病多發故子宮內膜癌亦多發。肥胖者多患高血壓,內分泌激素亦常紊亂。其中雌激素是誘發子宮內膜癌的主要因素。倘若女性性激素合成過多,那些多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內,使得脂肪細胞中雌激素貯存量增多,同時,貯存在脂肪細胞內的雌激素又可不斷地釋放進入血流,代謝緩慢,持續作用于子宮內膜。子宮內膜在雌激素的長期作用下容易發生癌變,尤其是更年期婦女肥胖者,其子宮內膜癌的發生率是非肥胖婦女的2~4倍,這一點應該引起醫學界和肥胖婦女的高度警惕。

          肥胖是子宮內膜癌的高危因素,要降低子宮內膜癌的發病率,就要控制肥胖,減少肥胖程度。一般來說,每一位肥胖婦女應該常常測血壓、查血糖、尿糖。因為肥胖者若同時伴有糖尿病、高血壓,這是一個患子宮內膜癌的極危險信號。這些高危人群一旦出現月經紊亂,絕經期延遲或絕經后陰道異常出血,應及早去醫院檢查。對更年期、絕經期的肥胖婦女來說,更應加倍警惕,因為這一年齡是子宮內膜癌的高發年齡。一旦婦女絕經后出現陰道不規則出血,陰道內黃水樣白帶或血性白帶等早期癥狀,應及早去醫院診治。

          同時,醫學研究發現,絕經期前婦女中的肥胖可使她們患結加拿大研究人員在平均10.6年的隨訪期內,總共527例婦女被診斷為附發結直腸癌:363例結腸癌和164例直腸癌。當研究人員把這些結果對體重進行調整時,他們發現絕經前臨床肥胖的婦女,患這種疾病的可能性高兩倍。

          更年期婦女的生活趨向穩定,加之當前經濟狀況逐漸好轉,生活水平日益提高,日常勞動減少,能量消耗減少,休息時間增多,飲食條件越來越好,這些因素均可導致更年期肥胖。預防此期肥胖應注意:

          1、調節好心理平衡,順利渡過更年期。很多人在更年期情緒波動很大,容易消極、抑郁,也容易急躁、易怒,有些人就以吃喝來對付這種情緒上的變化而導致肥胖。這就需要充分認識到更年期是人生的必然階段,應多學習更年期保健知識,消除思想顧慮,穩定情緒,注意勞逸結合及生活規律。合理安排生活節律,早日將生物鐘調節到新的平衡,順利地渡過更年期。

          2、適當進行體育鍛煉。這對調整和維持生理功能的平衡有良好作用,也是避免肥胖的最有效辦法。鍛煉方式應因人而異,有條件的可以打球、游泳,不方便的可選擇打拳、散步,做操,如老年健身操等也是很好的運動。應根據自己的愛好和原有的運動基礎來選擇合適自己的運動項目,根據身體健康狀況選擇適宜的運動強度和運動量。

          3、注意合理飲食。應做到飯菜不單調,吃飯不偏食;食物要合理搭配,保證營養均衡;節制晚餐,只吃7分飽;決不暴飲暴食。

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