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          糖尿病老人怎樣減肥才健康

          發布日期:2019-08-30 10:55:38 來源:中國減肥網
          引導語
            網友提問:我母親現在的飯量比以前減少了很多,平時吃東西也比較注意,忌食油膩易發胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身體還是比較肥胖。 有什么有效的辦法能達到減肥。另外,我母親一直比較肥胖,現在很想減肥,怕太肥胖會帶來許多老年疾
            極速減肥網向大家推薦:糖尿病老人怎樣減肥才健康

            網友提問:我母親現在的飯量比以前減少了很多,平時吃東西也比較注意,忌食油膩易發胖的食物,早晚每天都出去做保健操,但是身體還是比較肥胖。

            有什么有效的辦法能達到減肥。另外,我母親一直比較肥胖,現在很想減肥,怕太肥胖會帶來許多老年疾病。

            專家解答:

            較胖的老人,不要指望自己一下子變成超級模特,要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

            一、老年肥胖合并疾病較多時,應以治療疾病為主,減肥的目的在于更好地控制疾病。

            二、老年人減肥,要有充足的心理準備,不要急于求成,不要時停時行。要制定一個計劃,使之既能減肥,又能健體,有助于改善老年人的體質,進而預防各種疾病的發生。

            減肥應采取循序漸進的方式?;颊唧w重減輕的速度以1~3個月減重1~2公斤為宜,在減肥過程中以患者不感到饑餓、無疲勞感為佳。

            三、飲食減肥,不要采用快速減肥法,也不要偏食,要盡可能在營養師的指導下,選擇適宜的減肥食譜。

            四、運動減肥,開始時運動量不要過大,應從散步開始,逐漸進行慢跑,適應后再選擇其他運動減肥方法。

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