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        首页:  减肥人群

        中老年人

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        • 中老年人饮食减肥的诀窍

          2019-08-30

          人进入40岁后,身体各系统器官就开始衰退了,表现在内脏器官重量减轻、腺体分泌能力下降、代谢功能下降、免疫能力也下降等各个方面。所以中 老年 人的饮食减肥和青年人的饮食减肥存在相当的差距,应该结合中老年人自然的身体状况作相应的调整。 中老年人要减...[详情]

        • 更年期妇女减肥要谨慎

          2019-08-30

          新近研究发现,过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。研究人员指出,以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症,新的研究提示,应该进一步考虑到包括过度减肥的各种危险因素。 美国老龄问题 研究 所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进...[详情]

        • 冬瓜皮和红豆有助于中年人减肥

          2019-08-30

          冬瓜皮为葫芦科植物冬瓜的外层果皮。表面光滑,淡黄色、黄绿色至暗绿色,革质,被有白色粉霜,内表面较粗糙,微有筋脉。质脆,易折断。气无,味淡。 红豆清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。冬瓜皮和红豆有助于...[详情]

        • 更年期肥胖的危害与预防

          2019-08-30

          妙龄少女害怕肥胖,可能主要是体态苗条的原因,但是,人到中年,如果长期肥胖或突然发福,可能就不仅仅是美不美的问题了。 肥胖者容易患 高血压 、 糖尿...[详情]

        • 老年人减肥四“注意”

          2019-08-30

          人到五十后体质已趋向衰老阶段,各器官的新陈代谢功能趋向缓慢状态,细胞分裂已经减低,再生和延缓都受到影响。一旦考虑减肥,势必减少每日进食量和热能摄入,随之食物的品种也会单调,会影响老人对营养的吸收。此外,老年人如减肥不当将会引发多种疾病,尤...[详情]

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        • 上班族春季如何减肥,白领的你有困惑吗

          2020-04-01

          天气逐渐转暖,上班族也要注意加快春季减肥步伐。不过,上班族春季如何减肥最快最有效?五大原则为你点亮瘦身的道路。无论是心态还是饮食,甚至于一些细节都不可放过,最后可以开始做一些有氧运动,帮助快速消除脂肪...[详情]

        • 上班族有效实用的减肥招 久坐不惧胖

          2019-08-30

          白领OL们1天坐足8小时,工作繁忙,三餐不定时,回家之后累趴了更别提运动,长期以往不发胖是不可能的。那么,白领们应该怎样减肥呢?下面跟着小编一起来看看吧! 自带饮食 因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话,很容易让人吃得不健康,不仅高油高脂、还可能口味很重,让你与减肥失之交臂。 每天带一份健康午餐,可以帮你消除欲望的食品,再加上一个水果或者一份低脂酸奶,不仅能让你饱腹,还能让你更快瘦身。 经常收紧自己的臀部 久坐会让女性的臀部越来越肥,越来...[详情]

        • 白领快速减肥法 杜绝久坐肥胖

          2019-08-30

          对于上班族来说,长时间的坐着让身材慢慢走样,加上又没有足够的时间运动,肥胖问题也就日益严重。下面小编告诉各位想要减肥的女性们日常轻松减肥的方法,帮助你快速瘦身成功。 1.繁忙的一天,减肥乐趣从早餐开始 早餐是一日三餐中尤为重要的。起床后,喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合,例如有机精力汤、高膳食纤维的谷片食品等,不仅内含丰富营养素,而且高钙、低脂肪、零胆固醇,让你充满活力。 2.久坐电脑族,喝水运动一样都不能少 很多上班族每天的工作都依赖与电脑,每天坐在电脑面前的时间至少超过8个...[详情]

        • 久坐族减肥小诀窍 杜绝脂肪缠身

          2019-08-30

          办公室一族最爱发胖的原因不仅是缺乏运动,还有不健康的饮食习惯,想要瘦身除了要坚持运动外,还要从饮食习惯下手。下面跟大家分享几个饮食减肥小技巧,教你巧吃不长肉。 不要偏食 从小妈妈应该都有要我们不要偏食,但长大上班之后,工作一忙,我们常常就只吃自己喜欢的那几样(也通常都是不健康的那几样。)(但要工作的我们也实在无法记得那么多饮食指南)营养师说:最简单的方式就是要均衡,蛋奶鱼肉都要有,还有蔬果绝不能少,要有变化(例如中餐已经吃自助餐便当,晚餐可以改吃面)。 总量控管 如果中餐跟下午茶已经吃了很多,那么晚餐一定...[详情]

        • 久坐族减肥8招 轻松瘦腰腹

          2019-08-30

          对久坐办公室的OL来说,腰腹的赘肉总是像难缠的恶魔那样困扰着她们。那么,要怎样减掉肚子上的赘肉呢?下面,小编来教你8个瘦腰收腹的妙招,让你有效快速地瘦腰腹哦!...[详情]

        产后减肥

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          BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

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