大腿根部粗怎么減?瘦大腿內側的最快方法
美貌靠腿。這不是開玩笑。一雙線條緊實的美腿真的很吸引人。羨慕別人各種超短裙短褲?很多MM因為大腿肉多而頭疼。如何減少大腿脂肪最快最有效?
大腿是最容易積肉又不容易掉的部位之一?？吹焦饽_的季節來了，還打算到處藏肉大腿嗎?沒事的，趁還來得及。而不是每天都拼命的跑，在家做這幾組練習也能幫你重塑和收緊大腿線條!
【7組瘦大腿運動】
MOVE1 PLI?s在第二位置
就像芭蕾舞演員拉伸肌肉時的基本動作一樣，雙腳張開，略寬于肩部，腳跟墊高，背部挺直，膝蓋以臀部的力量呈90度蹲下，有點類似深蹲動作，可以鍛煉下半身和核心肌肉群。
向左移動2個PP角/向右直行
就像拳擊姿勢一樣，左腳在前，右腳在后，深蹲姿勢輕微。左手勾住右上，右手向前出拳。10~15次后，換邊。記住每一次鍛煉都需要左右相同的次數，可以鍛煉大腿和臀部。
移動3變更
就像芭蕾的姿勢一樣，你跳起來腳尖朝外，然后交叉著腳蹲下，迅速換另一只腳。這個動作可以修改你的腿型，拉直你的腿型!
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