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          大腿根部粗怎么減?瘦大腿內側的最快方法

          發布日期:2021-07-01 07:52:21 來源:極速減肥網
          引導語
            【導讀】:美不美,就看腿,真不是開玩笑,一雙線條緊致的美腿真的超級誘人。羨慕別人各種超短裙短褲?大腿肉肉多令不少MM頭疼。怎么減大腿贅肉最快最有效呢?……
            極速減肥網向大家推薦:大腿根部粗怎么減?瘦大腿內側的最快方法

            大腿根部粗怎么減?瘦大腿內側的最快方法

            美貌靠腿。這不是開玩笑。一雙線條緊實的美腿真的很吸引人。羨慕別人各種超短裙短褲?很多MM因為大腿肉多而頭疼。如何減少大腿脂肪最快最有效?

            大腿是最容易積肉又不容易掉的部位之一??吹焦饽_的季節來了,還打算到處藏肉大腿嗎?沒事的,趁還來得及。而不是每天都拼命的跑,在家做這幾組練習也能幫你重塑和收緊大腿線條!

            【7組瘦大腿運動】

            MOVE1 PLI?s在第二位置

            就像芭蕾舞演員拉伸肌肉時的基本動作一樣,雙腳張開,略寬于肩部,腳跟墊高,背部挺直,膝蓋以臀部的力量呈90度蹲下,有點類似深蹲動作,可以鍛煉下半身和核心肌肉群。

            向左移動2個PP角/向右直行

            就像拳擊姿勢一樣,左腳在前,右腳在后,深蹲姿勢輕微。左手勾住右上,右手向前出拳。10~15次后,換邊。記住每一次鍛煉都需要左右相同的次數,可以鍛煉大腿和臀部。

            移動3變更

            就像芭蕾的姿勢一樣,你跳起來腳尖朝外,然后交叉著腳蹲下,迅速換另一只腳。這個動作可以修改你的腿型,拉直你的腿型!

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