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        腹部減肥最快的方法 擊退小肚子

        發布日期:2019-08-27 15:07:58 來源:中國減肥網
        引導語
          想要擁有窈窕的身材,一個性感的小蠻腰是少不了的,那么如何才能擁有性感的小蠻腰呢?下面小編給大家分享達人瘦腰秘訣,一起來看下。
          極速減肥網向大家推薦:腹部減肥最快的方法 擊退小肚子

          想要擁有窈窕的身材,一個性感的小蠻腰是少不了的,那么如何才能擁有性感的小蠻腰呢?下面小編給大家分享達人瘦腰秘訣,一起來看下。
          腹部減肥最快的方法
          一、扭腰法

          是不是覺得總是坐在辦公室的椅子上,腰酸的很,小腹肉肉多的很?沒關系,來扭扭腰,讓你的小腹瘦一下。扭來扭去,既能放松自己,還能瘦腹,是不是心中竊喜?沒錯,這種扭腰法已經得到數位減肥達人的認可。不過,在扭腰的同時,要保持其他部位的靜止,這樣才能起到效果。
          二、鼓氣憋氣法
          這是一種呼吸調節的方法,也是腹部減肥最快的方法之一。首先吸氣,讓腹部鼓起來,然后抿住嘴巴,把腹部的氣推到口腔當中,記住千萬不要漏氣,這樣反復做可以讓腹部得到鍛煉,進而起到減少脂肪、瘦腹的效果。
          腹三、堅持按摩
          按摩是腹部減肥最快的方法之一,既能減肥還能起到保養肌膚的效果。不過按摩減肥是要堅持的,不能一天兩天、三天四天之后就放棄,那樣沒什么效果。吃完飯之后,無論是站著還是臥著,都可以按摩,十五分鐘即可,既省事又簡單。另外,在按摩的時候,減肥達人還會特意做一些小運動,雖然看起來很多余,但是減肥效果會更好,所以,童鞋們,不要大意的上吧。

          四、減肥加鞏固
          得到腹部減肥最快的方法容易,但是鞏固不容易。尤其是很多女性在看到自己小腹瘦了之后立馬就放松自己,導致反彈,對此,減肥達人的做法如下:
          1、用熱毛巾熱敷腹部數分鐘,然后用精華液抹在腹部,雙手按摩十分鐘左右,等到精華液被全部吸收之后再進行下一步。
          2、平臥,用手推動自己腹部的肉肉進行運動,有條件的也可以跳肚皮舞,效果一樣。
          3、按摩耳穴,對耳穴進行按摩,能夠調節人體的生理功能,對女性月經紊亂、內分泌失調以及食欲亢進有很好的解決效果。
          其它瘦腹方法推薦
          1、大黃膏按摩法

          適合人群:腰腹部局部肥胖者
          實行方案:蓼科植物大黃的根,含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。據藥書記載,大黃有攻擊導滯、瀉火涼血、活血化淤、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加,促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄,減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用,還能促進膽汁分泌,并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加,有助于脂肪的消化吸收,同時增強細胞免疫功能和抗衰老作用。
          大黃按摩膏可以在專業的美容瘦身中心買到。至于按摩,你可以在美容院請按摩師幫你按摩,也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
          關鍵提示:堅持就是勝利用在此方法上絕對不為過,一般來說按摩當天就會看到效果,若想保持下去必須堅持。  2、蘋果牛奶瘦腹法
          適合人群:輕微超重,且腸胃健康者。
          實行方案:每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期,則效果更穩定。
          第一天:蘋果1公斤(五六個,最多不能超過七個)。在這一天里,全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東西!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗凈,然后慢慢地一小口一小口吃。
          第二天:酸奶或脫脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何東西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)
          如果達到理想體重后,就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那么身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
          關鍵提示:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行,作為清腸減重的好方法。

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