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        常吃6種食物 讓你專減小肚子

        發布日期:2019-08-27 15:07:53 來源:中國減肥網
        引導語
          頑固的腰腹贅肉是不是一直都是你最煩惱的問題?別著急,常吃以下6種食物,讓你遠離小肚子煩惱!
          極速減肥網向大家推薦:常吃6種食物 讓你專減小肚子
        頑固的腰腹贅肉是不是一直都是你最煩惱的問題?別著急,常吃以下6種食物,讓你遠離小肚子煩惱!
          1.藍莓
          所有的莓果類對人的身體來說都有好處,但是其中藍莓的好處是最多的。它能夠加速我們新陳代謝的速度,幫助我們分解醣類,研究更指出藍莓能夠抵抗腹部脂肪堆積。
          2.酪梨
          酪梨擁有大量的膳食纖維,提供補充人體維他命A和維他命E。
          別看小看一顆酪梨的厲害,酪梨能夠提供我們飽足感。大部分在酪梨中的脂肪為單元不飽和脂肪酸,能夠幫助我們燃燒腹部的脂肪,可謂一箭雙鵰。  3.杏仁
          跟酪梨很像,杏仁能夠提供「好」的脂肪給我們的身體,并且帶走壞的脂肪。更重要的是,杏仁會抑制我們進食過多的欲望,給身體提供飽足感,方便攜帶的特性,讓我們能夠隨時補充能量。
          4.優格
          相信許多在減肥道路上的女生,對於優格并不陌生。優格中大量的乳酸菌能夠,促進腸胃消化和增強身體的抵抗力。
          許多醫生建議在晚上睡前食用優格,增加乳酸菌在腸道停留的時間,隔天早上起來順利排便。  5.韭菜
          在水餃中經常出現的韭菜,原來也可以幫助我們找回小蠻腰?韭菜中含有豐富的纖維素和胡蘿卜素,許多中醫稱韭菜為洗腸草,是因為韭菜能夠幫助我們排出腹中的毒素。
          6.牛蒡
          牛蒡中有許多的纖維素,能夠幫助排便和降低體內的膽固醇。在中醫的眼中,牛蒡能夠降血糖、降血壓,還具有利尿和治咳嗽的功效。如果不喜歡將牛蒡以烹煮的方式來食用,也能夠將牛蒡、檸檬、蜂蜜打成汁來喝。

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