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        首頁 > 減肥方法 > 飲食減肥 > 茶飲果蔬

        • 美味新招 主食的減脂說法

          2019-08-15

          人們日常的主食是米飯、饅頭及各種花樣的米、面食物,其中含有豐富的營養成分,如淀粉、蛋白質、維生素等,是人體熱能的主要來源。因此,在節食減肥中,很多人都以減少主食的攝入量來控制和減輕體重。 然而,在制作主食時,如果采取下述制作方法,就可使日常...[詳情]

        • 五谷雜糧瘦身佳法

          2019-08-15

          通常說的五谷雜糧,是指稻谷、麥子、高粱、大豆、玉米,而習慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧,所以五谷雜糧也泛指糧食作物。 糙米稀飯刮脂肪 糙米粥口感和氣味都比白粥要好。糙米最大的特點就是含有胚芽,其中維生素和纖維素的含量都很高,常吃能夠起到降...[詳情]

        • 瘦身美味 三款消夜吃不胖

          2019-08-15

          飽肚魚片粥 1碗/160kcal 出街食到魚片粥多數系鯇魚或大魚,這兩種魚都是低脂魚,而且含不飽和脂肪,低膽固醇,對心臟有益。而且4片魚片只是80kcal,比起4片肥牛肉(200kcal)低好多。五谷類含醣質,醣對腦部有安定作用,所以飲粥水可令人放松,可助入睡。 高纖...[詳情]

        • 土豆當主食 可以有助于減肥

          2019-08-15

          土豆當主食 把土豆當成主食而不是當成菜品來食用,也可以起到減肥的作用。比如用煮土豆代替米飯。每日堅持一餐只吃土豆,長期下去對預防營養過?;驕p去多余脂肪很有效果。 吃土豆千萬別吃煎土豆或炸土豆,土豆本身是高淀粉的,與油脂在一起會促使脂肪更多地...[詳情]

        • 紅薯代替米飯 一個月減掉8斤

          2019-08-15

          有人曾以紅薯代替米飯,一個月下來,居然瘦了8斤?,F在就奉上幾道紅薯減肥的做法,希望各位能在美味中繼續享瘦! 紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,都是一種良好的減肥食品。 1、 紅薯粥 紅薯粥瘦身 材料:新鮮紅薯250克,大米100克。...[詳情]

        • 蘆薈瘦身飲料能減肥嗎

          2019-08-15

          蘆薈原產于北非,它的葉子長而厚,含有豐富的膠體。蘆薈被譽為沙漠里的百合,有兩百個品種。蘆薈是個寶,有很多藥用用途。 蘆薈含有豐富的蛋白質、鎂、鋅、維生素A、B12、E、脂肪酸和鍺。維生素B能保持膽固醇濃度正常。維生素A、C、E是有效的抗氧化劑,能提高...[詳情]

        • 普洱茶減肥常見問題解答

          2019-08-15

          有些東西越新鮮越好,有些東西則需要時間的沉淀來積累韻味。普洱茶作為能喝的古董,其中既有價格驚為天人的稀有陳茶,也有價格平易近人的大眾茶。那么,普洱茶到底應該怎么...[詳情]

        • 餐前一杯黑豆奶營養又瘦身

          2019-08-15

          通過飲食達到減肥目的的方法已有很多,這里再介紹一種有效的方式餐前喝杯黑豆奶。 這是因為黑豆富含卵磷脂和皂甙,卵磷脂能減少壞膽固醇,防止動脈硬化,而皂甙具有很強的抗氧化作用,能有效預防癌癥和肥胖。此外,它還有改善血液循環、提高排尿能力、消除浮...[詳情]

        • 酸奶減肥法詳細操作流程

          2019-08-15

          每天早晨起床,第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的,顏色淺些的。蜜水不能太甜,淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃,預防便秘,還能保養聲音。然后最好再喝一杯白開水,繼續沖洗腸胃。 第二件事情就是喝一大杯酸...[詳情]

        • 消脂減肥豆漿湯 瘦肚腩最有效

          2019-08-15

          我們大多數人對大豆的健康功能并不太了解。其實,大豆里面除富含優質氨基酸,食物纖維以外,還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。 消脂減肥豆漿湯 消脂減肥豆漿湯 大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用有: 1 有助于降...[詳情]

        • 減肥很有效的香蕉豆漿飲

          2019-08-14

          香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的 食物 ,今天有一種用這兩種食物做的健康 食譜 ,要瘦身的姐妹們趕緊來試試打造苗條身材吧! 材料: 香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整大家的分量。喜歡清爽口味的可增加20-100ml的豆漿 做法: 1:香蕉去皮。在杯...[詳情]

        • 飯前飲用黑豆奶可以減肥

          2019-08-14

          把黑豆和芝麻分別炒熟,放在食品加工機中粉碎,這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。平時容易疲勞、代謝不好的人,每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶,就可以輕松達到控制食欲、調節食量并促進新陳代謝的目的。 冬天寒冷的空氣是讓...[詳情]

        • 女性夏天減肥 應選烏龍茶

          2019-08-14

          1.胃寒不宜喝綠茶:綠茶為不發酵茶,性味苦寒,冰鎮后更寒,不適宜女性及胃寒者飲用。 2.減肥要喝烏龍茶:烏龍茶中的茶多酚能吸附油脂排除體外,還含有脂酶能夠分解油脂,由此烏龍茶有溶解脂肪的說法。 3.明目護眼菊花茶:平常每天泡一杯菊花茶喝,能使眼睛...[詳情]

        • 哪些人不易喝茶減肥

          2019-08-14

          茶作為中國百姓不可缺少的一種常用飲品有著它不可撼動的地位,但是,冬季,很多人群是不適宜在冬季喝茶的,你屬于這類人群嗎? 茶是咱們中國老百姓非常喜愛的一種飲品,千百年來,人們飲茶品茶,甚至用茶來治病,因而,這種略帶苦味的小葉子早已成為人們生活...[詳情]

        • 懶癌人群瘦身福利 吃這些保準瘦

          2019-08-07

          想要好身材的你,在減肥期間,是不是各種戒口,各種擔心?吃多了怕發胖,不吃又耐不住饑餓。其實只要吃對了,狂吃都不懼胖哦!有些食物既飽腹又能減肥,想瘦的你,趕緊來看看小編的推...[詳情]

        • 想要提高代謝力?這9種食物非吃不可

          2019-08-07

          想要邊吃邊瘦?這世上真的有這么輕松的減肥方法嗎?不妨來試試小編推薦的瘦身食物吧,讓你提升代謝力,邊吃邊瘦哦!...[詳情]

        • 冬季9種排毒食物 吃出纖細好身材

          2019-08-07

          冬季很容易囤積油脂和毒素,因此選擇減肥食物時還得考慮它是否能排毒。下面,小編就為你盤點,趕緊來看看吧!...[詳情]

        • 減肥疑惑:蘋果醋可以減肥嗎?

          2019-08-07

          蘋果醋有很好的美容養顏功效,而且還有減肥瘦身的作用哦!那么蘋果醋減肥是什么原理呢?怎么喝蘋果醋才能減肥呢?下面就跟小編一起來了解一下蘋果醋減肥法吧。...[詳情]

        • 美味低卡食物 讓你越吃越享瘦

          2019-08-07

          減肥并不是比誰吃的少,吃的少不一定就能瘦哦!其實,只要選對了食物,狂吃都不懼胖啦!下面小編就跟大家分享超級低卡的瘦身食物,想瘦的你,趕緊來看看吧!...[詳情]

        • 運用這幾招 有效減少卡路里

          2019-08-07

          飲食減肥法的關鍵就是要減少卡路里的攝入,只要稍加留意,日常的一些生活小細節就能輕松幫我們控制卡路里。下面減肥小編灸給大家介紹10個的有效減少卡路里的飲食減肥妙招,日常飲食這...[詳情]

        • 飲食減肥六大類 邊吃邊甩肉

          2019-08-07

          飲食是減肥的一大關鍵,很多MM都希望可以靠吃來減肥,什么減肥早餐啊,減肥午餐,減肥晚餐,減肥食譜......各種能減肥的都往嘴里塞了,其實吃對了才能瘦哦,今天中國減肥網小編就給大家...[詳情]

        • 苦瓜泡茶喝幾口 第二天就能排出這么多油!

          2018-02-01

          所謂良藥苦口,各種蔬菜中最苦的蔬菜大概非苦瓜莫屬了,不能忍受這份苦的朋友們很有可能就錯失了減肥的大好機會。因為苦瓜泡水真的有減肥神效哦!下面小編就來告訴你,為什么苦瓜泡茶喝幾口,第二天就能排出這么多油!...[詳情]

        • 花真的也能減肥 玫瑰花泡茶就能讓你暴瘦

          2018-02-01

          花也能減肥?這樣的說法是不是讓大家覺得匪夷所思?這是有科學依據的哦!大家在市面上常見的那種玫瑰花茶不能讓你瘦,但是下面小編要說的這種玫瑰花泡茶的方法一定能讓你暴瘦!...[詳情]

        • 幾種食物助燃脂 多吃全身零脂肪

          2018-02-01

          秋天悄悄的來臨了,我們都知道,秋天是進補的季節,那么就很容易長脂肪,應該怎么辦呢?下面介紹一些有助于燃脂的食物,讓你狂吃狂掉肉,再配合一些運動,完美!...[詳情]

        • 小肚子怎么破?常吃6種食物撫平小肚子

          2018-02-01

          肚子上長贅肉,既不健康也不美觀。其實減肚子沒有那么難,只要常吃六種食物就可以把肚子減下去。今天小編就給大家講講甩掉小肚子的六種食物,下面一起來看看吧。...[詳情]

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