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        首頁 > 減肥方法 > 飲食減肥 > 早餐 正文

        早餐吃這個 一周能減五斤

        發布日期:2018-02-01 22:01:31 來源:中國減肥網
        引導語
          一日之計在于晨,想要減肥減得不失營養,每天的早餐都要認真吃,用心吃才行。下面小編就來告訴大家早餐最好吃什么?早餐吃這個,不易胖,一周還能減五斤哦!
          極速減肥網向大家推薦:早餐吃這個 一周能減五斤

          一日之計在于晨,想要減肥減得不失營養,每天的早餐都要認真吃,用心吃才行。下面小編就來告訴大家早餐最好吃什么?早餐吃這個,不易胖,一周還能減五斤哦!

          第一件:
          每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。
          比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好,如果按照正常比例沒有副作用。
          早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。
          喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。
          第二件:
          是空腹吃十二枚干棗。
          這種吃法可以防止脫發,紅棗還可養顏通便。

          長久坐在辦公室里,與其喝咖啡,倒不如喝綠茶,并且在其中加一些紅棗。
          對于女生而言,紅棗可以美容養顏,讓臉色顯得有血氣,甚至還有減肥作用。
          紅棗綠茶的做法:材料:紅棗5-7顆,茶葉適量
          第三件:
          吃一個香蕉。
          香蕉亦通便,減肥也要十分注重清腸、通便,其實許多減肥產品喝完就要跑廁所。
          這說明:
          減肥的基本點即暢通。
          美味香蕉的二種吃法:
          香蕉沙拉
          這是最簡單的做法。
          把香蕉切成小塊,然后,拌上沙拉醬,再放到冰箱里面冷藏一會兒。

          第四件:
          早餐牛奶一定要喝
          一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿,所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。
          它易于購買,但肯定不會是光喝牛奶就能減肥,這里有方法。
          牛奶減肥法:
          1.早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
          2.中午照常吃飯,但不能吃太飽。
          3.晚上喝杯牛奶,適當吃些黃瓜。
          盡量管住自己不吃別的食物,特別是甜的東西。
          補充:
          一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它東西,可以起到減肥的功效。

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