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        首頁 > 減肥方法 > 飲食減肥 > 茶飲果蔬 正文

        超強甩脂檸檬綠茶減肥法

        發布日期:2021-05-24 07:02:21 來源:極速減肥網
        引導語
          大多數人在減肥時都采用只吃蔬菜的減肥方法,不僅營養不足,還會產生強烈的飲食欲望,稍不注意就會暴食,同時也會減慢全身的新陳代謝的速度,對減肥不利。
          極速減肥網向大家推薦:超強甩脂檸檬綠茶減肥法

        大多數人用只吃蔬菜的方法減肥,不僅營養不足,而且有很強的進食欲望。如果他們不小心,就會暴飲暴食,減緩全身的新陳代謝,不利于減肥。

        事實上,只吃蔬菜減肥減脂太難了。每天喝兩杯檸檬綠茶就可以輕松刮油減肥。

        :檸檬綠茶的制作方法

        材料

        檸檬汁.5毫升

        綠茶包.包

        70-80度溫水.150毫升

        綠茶用溫水包五六分鐘,然后加入檸檬汁,拌勻,直接飲用。

        檸檬和綠茶共同的作用能產生大量的脂聯素,具有很高的燃脂作用,非常適合減肥的人。

        檸檬的酸味還能刺激交感神經,提高飽腹感,控制食欲。喝了之后既能刮油,又能迅速吃飽,減少進食欲望。

        綠茶中所含的兒茶素和咖啡因也有激活脂質代謝的作用。持續攝入綠茶還可以增加腸道內有益細菌的數量,調節腸道環境的作用。換句話說,綠茶也可以幫助緩解便秘。

        檸檬和綠茶也富含維生素,對健康、改善新陳代謝和抗衰老有顯著效果。檸檬綠茶不僅能減脂,還能美容護膚。

        這樣喝檸檬綠茶,減肥效果更顯著。

        1.只能喝純綠茶和檸檬汁,不能用任何形式的茶代替。泡茶的水不要太熱。水溫70-80度正好。

        2.夏天想喝冷飲,也可以先泡好茶,冷藏后分幾次喝。

        3.飯前20分鐘喝檸檬綠茶,可以刺激飽腹感,防止暴飲暴食,減肥,抑制肥胖。

        4.暴食或吃油膩食物后,可以喝一杯檸檬綠茶半小時,既能抑制脂肪生成,又能刮油消脂,保持身材。

        5.減肥期間多喝水,保證每天喝兩杯檸檬綠茶。

        我不知道該怎么減肥。盡量喝一杯檸檬綠茶,很容易刮油減肥。

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