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        首頁 > 減肥方法 > 飲食減肥 > 茶飲 正文

        運動前喝咖啡“對節食非常有效”

        發布日期:2021-04-04 07:02:09 來源:極速減肥網
        引導語
          有氧運動是燃燒脂肪的有效方式,因此大多數人都會通過堅持有氧運動的方式來達到減肥瘦身的效果。
          極速減肥網向大家推薦:運動前喝咖啡“對節食非常有效”

          有氧運動是燃燒脂肪的有效方式,所以大多數人都會堅持有氧運動來達到減肥的效果。

          有什么方法可以提高運動效果,燃燒更多脂肪,變瘦更快?

          根據相關研究,運動前喝黑咖啡可以提高脂肪的燃燒率。

          當體內的腺苷物質與大腦中的受體結合時,人體會感到疲勞??Х戎械目Х纫蚓哂信c腺苷相似的化學結構。喝黑咖啡后,咖啡因會與腺苷競爭,并與大腦中的受體結合。當咖啡因與大腦中的受體結合時,可以抑制疲勞,對改善血液循環和新陳代謝有很大幫助。因此,運動前喝一杯黑咖啡可以幫助身體告別疲勞,變得興奮,進而獲得更顯著的運動效果。

          運動前喝黑咖啡的注意事項,

          1.運動前半小時喝一杯黑咖啡

          為了更好的吸收和發揮咖啡因的作用作用,最好在運動前半小時喝一杯不含添加劑的黑咖啡,最好是濃縮黑咖啡。

          注意不要喝有奶精和糖的咖啡,避免無畏的卡路里和糖。否則,咖啡不但無助于提高運動效果,還會成為使人發胖的飲料。

          2.下午運動前喝黑咖啡燃脂效果更顯著

          對比實驗表明,早上喝咖啡后增加的脂肪燃燒率低于下午鍛煉前。所以,如果想獲得更好的運動效果,可以選擇下午運動,運動前半小時喝一杯不含任何添加劑的黑咖啡。

          注意不要喝咖啡太晚,避免咖啡因影響睡眠質量。最晚喝咖啡時間是下午5點。

          雖然運動前喝黑咖啡可以提高運動效果和減肥效果,但是不要喝太多黑咖啡。一天喝兩杯是最好的量。

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