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        9大低卡減肥食品 夏季減肥新食尚

        發布日期:2019-08-15 10:38:16 來源:中國減肥網
        引導語
          食物與減肥有著非常緊密的聯系。經常吃一些高熱量的食品會造成發胖,而一些低卡的健康食品卻能幫助你成功瘦身。下面,小編告訴你9種低卡減肥食品,讓你這個夏季邊吃邊瘦哦! 1、檸檬 卡路里含量:19kcal/100g 檸檬是抗氧化劑類黃酮和維生素C很好的來源。營養
          極速減肥網向大家推薦:9大低卡減肥食品 夏季減肥新食尚

          食物與減肥有著非常緊密的聯系。經常吃一些高熱量的食品會造成發胖,而一些低卡的健康食品卻能幫助你成功瘦身。下面,小編告訴你9種低卡減肥食品,讓你這個夏季邊吃邊瘦哦!

          1、檸檬

          卡路里含量:19kcal/100g

          檸檬是抗氧化劑類黃酮和維生素C很好的來源。營養專家建議,每天食用60克的檸檬能達到健康減肥的功效。而檸檬所含的維生素C和獨特果膠也是能幫助降低膽固醇和加快脂肪燃燒的重要營養物質。

          2、芒果

          卡路里含量:57kcal/100g

          芒果是低卡又美味的減肥食品選擇。芒果含有大量的胡蘿卜素、維生素C以及多種營養成分。而胡蘿卜素和維生素C都有助加快脂肪燃燒,是減肥者健康飲食的最佳水果選擇之一。

          3、低脂酸奶

          卡路里含量:純56kcal/100g

          酸奶中含有的活細菌有助于促進腸胃蠕動和改善消化功能。另外,酸奶中所含的大量鈣質不僅是身體健康的重要物質,還能幫助你加快脂肪的燃燒,是減肥MM必備的瘦身飲品。當然,想要達到更好的瘦身效果,最好是選擇低脂酸奶哦!

          4、胡蘿卜

          卡路里含量:35kcal/100g

          胡蘿卜是胡蘿卜素最好的來源。另外,胡蘿卜還含有多種維生素B、葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,使人體吸收營養更全面。而它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的,是減肥者最佳的零食選擇。

          5、葡萄

          卡路里含量:60kcal/100g

          研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能減肥,又有益于心血管健康。減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險,新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助于減肥的維生素,對健康減肥非常有益。

          6、辣椒

          卡路里含量:20kcal/100g

          辣椒不僅是能讓食物更加美味的調味料,它還是有助減肥的佳品。辣椒中含有的辣椒素能抑制食欲,而其所含的辣椒堿則可以加快體內的新陳代謝和脂肪燃燒。所以,想要減肥的MM不妨也加入辣妹子的行列哦!

          7、茶飲

          卡路里含量:幾乎不含熱量

          綠茶、白菜、紅茶已經普洱茶等等都是對減肥有很大幫助的茶飲。只要不往茶里加入多余的糖分,它們就是能緩解便秘和加快新陳代謝的健康減肥飲品。另外,綠茶中所含的兒茶素是能讓脂肪燃燒加快的重要物質。

          8、西蘭花

          卡路里含量:33kcals/100g

          西蘭花是目前公認的最有益的綠色蔬菜之一,因為它包含的植物化學物質,有助于預防癌癥。另外,西蘭花還含有蛋白質、鈣質、纖維素以及鎂元素多種營養物質。經常食用西蘭花不僅能減少熱量的攝入,還能加快體內的新陳代謝哦!

          9、櫻桃

          卡路里含量:48kcal/100g  

          櫻花浪漫又美麗,而櫻桃更是美味又瘦身。櫻桃的卡路里含量較低,具有很強大的抗氧化功能。另外,櫻桃不僅是能加快脂肪燃燒的維生素C的良好來源,經常食用櫻桃還能達到排毒減肥之功效。

         

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