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          • 教你做香蕉燕麦饼干 饱腹感强热量低

            2021-04-10

            越是减肥越有想吃零食的欲望。但是常见的零食往往含有大量的糖和面粉等,并不适合减肥期间食用。这次介绍一款香蕉燕麦饼干,不含糖和面粉,只用到香蕉、燕麦和坚果碎等,味道...[详情]

          • 减肥吃零食的最佳时间和技巧

            2021-04-07

            减肥时,吃的食物减少,口味变淡,不免会频繁出现想吃零食的欲望,可是零食热量高,减肥期间食用很可能会影响减肥效果。因此为了降低食欲和确保减肥的顺利进行,应该选择不会...[详情]

          • 减肥时饿了该怎么办?可以吃零食吗?

            2021-03-11

            减肥时总是频繁的出现饥饿感。大多数人的解决方式都是强制性忍耐,但是最终的结果不佳,都会以暴食和饮食过量收尾。减肥时饿了不要只是粗暴的忍耐,还可以适当的吃一些健康的...[详情]

          • 两餐之间吃零食居然这么可怕,想减肥就赶紧戒掉吧

            2021-03-04

            身体的血糖水平影响胰岛素的分泌,而胰岛素的分泌量直接影响身体的形态变化。当人体分泌过量的胰岛素,身体就会进入到囤积脂肪的状态,只有胰岛素的分泌量保持平衡,身体才开...[详情]

          • 减肥期间可以放心吃的零食有哪些?

            2021-02-26

            空闲的时候,工作没有头绪的时候,总想吃些零食来缓解寂寞。零食的体积小但是热量高,食用以后极易诱发肥胖,还会影响肌肤健康。但是不吃零食又很难抑制食欲,因此这次推荐一...[详情]

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            身体质量指数(BMI)

            BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

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