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        首頁 > 減肥方法 > 四季減肥 > 夏季減肥 正文

        夏季減肥食譜,清涼美味又消脂

        發布日期:2020-06-14 07:02:53 來源:極速減肥網
        引導語
          由于夏季炎熱,往往食欲欠佳。為增進食欲,涼拌菜成了餐桌上的主旋律。
          極速減肥網向大家推薦:夏季減肥食譜,清涼美味又消脂

          由于炎熱的夏天,人們經常食欲不振。為了刺激食欲,沙拉已經成為餐桌上的主題。

          “夏天沒有胃口,難道不是減肥的好時機嗎?”是否有很多人有這個想法。雖然“不吃”減少了卡路里的攝入,但它也減少了體內營養的攝入。它不僅不能達到減肥和減肥的預期效果,而且由于能量和營養不足,還可能導致新陳代謝緩慢和容易形成脂肪的體質。因此,“不吃”不會減輕體重,但會影響全身的新陳代謝,給將來的減肥帶來麻煩。

          說到涼菜,你只能想到黃瓜?是不是太單調了?這一次,一些營養又美味的涼菜被推出,這不僅可以保存味蕾,還吃了一個好身材。

          1.涼拌雞絲

          煮一塊雞胸肉,冷卻后切絲。

          在雞肉絲中加入切碎的蔥、姜、蒜和歐芹。

          最后加入辣椒油、醬油、鹽和醋,混合均勻,直接食用。

          冷雞絲富含蛋白質。吃完后,它們不僅能給身體補充營養,還能增加肌肉和減少脂肪。它具有改善新陳代謝和促進脂肪燃燒的作用。

          2.涼拌海帶絲

          海帶切絲,水煮,干燥,冷卻備用。

          在海藻中加入切碎的蔥、姜和大蒜,然后加入你最喜歡的調味汁?;旌暇鶆?,即可食用。

          海帶富含可溶性食物纖維,不僅能促進胃腸蠕動,提高消化和排泄率,還能吸附腸壁多余的油脂,具有減肥和消除內臟脂肪的作用。

          3.陳醋菠菜花生米

          花生炒熟備用。將菠菜焯一下備用(放入沸水中約15秒)。

          在煮熟的花生和菠菜中加入少量的鹽和適量的陳醋,攪拌均勻后食用。

          菠菜熱量低,富含纖維和礦物質。進食后,不僅能增強飽腹感,還能促進全身循環代謝和脂肪燃燒,這對保持健康和減肥大有幫助。

          此外,花生還可以補充身體適量的油脂,還可以改善新陳代謝。

          夏天沒胃口,試試以上三個涼菜,不僅能增進食欲,還能促進減肥和消除脂肪。

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