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        首页 > 减肥常识 > 认识肥胖

        • 女生小腿肚子粗的原因有哪些

          2021-01-07

          很多女生长得并不胖,但是小腿肚子特别粗,会显的腿粗而且很矮,一起来看看女生小腿肚子粗的原因,女生小腿肚子怎么减肥最快?……...[详情]

        • 意想不到的5个增肥行为,每一件都会让你长胖一点

          2020-03-10

          不能一口吃成个胖子,身上的赘肉都是慢慢累积的。意想不到的5个增肥行为,每一件都会让你长胖一点...[详情]

        • 苹果型肥胖吃什么减肥

          2020-02-22

          苹果型的饮食策略主食饭跟面吃一半就好,剩下就用蔬菜跟蛋白质填饱肚子! OK食物:蔬菜类、菇类、鱼贝类、豆腐、低脂优格 NG食物:米饭、面、芋类、南瓜、甜食、果汁...[详情]

        • 30岁以后发胖的原因

          2020-02-22

          30岁以后发胖的原因 30岁以后发胖的原因 一、生理因素 生理因素是发胖的原因之一,当人们走到了30~35岁的极端,身体内的各个器官机能就开始走下坡路,比如呼吸系统、心脏机能等...[详情]

        • 什么是苹果型肥胖和梨型肥胖

          2020-02-22

          科学家将肥胖身材分为苹果型和梨型两种。 苹果型身材的人腰腹部过胖,状似苹果,细胳膊细腿大肚子,又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖...[详情]

        • 有三种基因可以决定了你的体型

          2019-08-14

          最新的 研究 发现,这三种基因与 脂肪 最容易在哪里堆积、吃什么样的东西会发胖有密切关系。比如,苹果形的人喜欢 面食 和甜食,脂肪容易跑到小肚子上:雪梨形的人喜欢多油脂的 食物 ,下半身容易肥胖。通过对1000多人的基因型别来看,基本可以通过体形和喜...[详情]

        • 车祸中都易丧生是太胖或太瘦的人

          2019-08-14

          该 研究 小组从政府运输部撞车数据库中收集22 000人的资料,发现男司机撞车死亡率为0.87%,女性则为0.43%。而体重指数(BMI)高于35或低于22的男司机,死亡风险明显高于体重指数介乎中间的男性。(体重指数=体重(千克)身高(米)的平方 研究人员表示,体重指数高...[详情]

        • 不同的体型有不同的减肥方法哦

          2019-08-13

          苹果形清除内脏 脂肪 是关键 苹果形的人是这样的 一日的基本代谢量低于200卡热量,容易肥胖 糖代谢困难,也因为糖分的缘故很容易变胖 爱吃米饭、 面包 、 面食 、甜食 容易积存内脏脂肪,从腰腹部开始肥胖 肥胖根源 苹果形的糖分代谢较慢,剩余的糖分容易积...[详情]

        • 肥胖标准 肥胖计算公式

          2019-08-13

          什么情况是属于肥胖或消瘦? 肥胖的标准 你知道吗?肥胖计算公式简单的是身高(厘米)-105=体重(公斤)。当体重低于标准体重的20%为消瘦,超过标准体重的20%为肥胖。 目前临床上使用比较多的体重指数测量法是QUETELET指数法,亦称体重质量指数,简称体重指数(bo...[详情]

        • 减肥要小心不要减到胸部下垂

          2019-08-13

          面对市面上五花八门的减肥方式,从激烈的断食法、减肥药,到缓和的针灸、饮食控制、运动等方式,可是面对这么多的减肥方式,许多女性朋友们还是会很勇敢的尝试断食法,因为她们觉得这是最快速的方式;的确,对于降体重,断食法是最快的方式,可是它对健康的...[详情]

        • 你相信吗?全球变暖和肥胖人口有关

          2019-08-13

          据美国《巴尔迪摩太阳报》11月12日报道,美国公共卫生专家近日指出,个人健康和全球环境其实密切相关肥胖和全球变暖应该一起治。 医生和气候科学家向美国民众发出倡议,以每日步行或骑车半小时的方式代替开车,同时少吃牛肉等红色肉类。这不仅有利于减肥,还...[详情]

        • 测试下你的发胖指数有多高

          2019-08-13

          1.吃饭快,一下扫光餐盘中所有的东西; 2.现在比18岁时的体重重了5公斤以上; 3.嘴总是吃个不停,包里总能找到零食; 4.体重没变,但肌肉却越来越松弛了; 5.爱吃油炸 食物 ; 6.即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯; 7.腰围除以臀围的比例大于O.76; 8.你总是不断地...[详情]

        • 美过科学家终于解开了肥胖的秘密

          2019-08-13

          科学家发现,当这一开关处在开的状态下, 脂肪 细胞将无法生长。但当这一开关处于关的时候,哪怕是肌肉细胞也会变成脂肪细胞。 研究人员罗斯说:在试验中,WNT发出的信号看起来象是对细胞的未来发展起决定作用。这种机制一旦出错,我们将会发现产生更多的脂...[详情]

        • 防止身材走样,家中生活要注意10点

          2019-08-13

          杀手1你的衣柜 检查 体重的方法不是人们最常用的镑秤,而是你的衣柜。德国 减肥 专家 Christine Schmidt这样说。衣柜中存放的心爱的牛仔裤如果合穿,你就不用费心地去节食减肥了。如果有一天你发觉牛仔裤的裤腰变得太紧,穿着很不舒服,你就应该立即制定 瘦...[详情]

        • 四个秘诀让减肥无比简单

          2019-08-13

          营养 你的心 用营养知识武装头脑,树立吃出健康的科学 膳食 观念?;痪浠八?,就是不光要用嘴吃,还要用心吃。具体来说,是要做到两个明确:明确病从口入现代文明病大多与吃有关,因此防病要从源头上控制。明确肥胖可减,用膳食调理的方法 减肥 不痛苦,简便...[详情]

        • 选择减肥方法是要看你的体形决定的

          2019-08-13

          美国波士顿儿童医院肥胖症计划负责人戴维路德维希医生和同事分析了73名肥胖成年人高胰岛素和低胰岛素的分泌情况。结果发现,只吃一点点糖就迅速分泌很多胰岛素的人比较容易在腰腹部堆积脂肪,形成所谓苹果形身材,而那些胰岛素分泌较少的人容易在臀部堆积脂...[详情]

        • 你知道你自己是实胖还是虚胖吗?

          2019-08-13

          中医的观点,肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停所致。外因则是饮食过量,运动过少所造成。中医认为脾主肌肉,能转运食物中的营养消化,以滋养全身。若真阳不足,脾失健运,身体运化功能失常,容易变成痰湿(脂肪)积存于肌...[详情]

        • 4种肥胖类型与4个减肥要点

          2019-08-13

          最见效的减肥方法可能未必适合你,测测适合你的最有效的快速减肥方法,让你的减肥路事倍功半吧! 1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型 往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训...[详情]

        • 减肥族不要轻言放弃

          2019-08-13

          很多参加减肥班的人,第一个月减得很顺利,也减掉很多体重,到了第二个月时体重突然不减了,于是病人就灰心了,甚至放弃原先的减肥方法,这是很可惜的现象,因为这只不过是减肥过程中的「停滞期」而已,只要渡过这一个时期,体重还是会继续下降的。 人体的生...[详情]

        • 女性过度减肥会影响下一代的健康

          2019-08-13

          据一项母亲营养状况对子女早期生长发育影响的研究调查结果显示,母亲营养状况直接影响到其子女的生长发育,尤其是对处于生长发育期的女性来说,这个影响效果更加明显。 而对于女性来说,各种营养素是否充足和全面,将直接影响到发育进程和孕育基...[详情]

        • 看看自己的肉肉有多少

          2019-08-13

          现在,拿起你的手,捏捏肚脐旁的肉,看看你捏起的肉大约有多厚? 由于腹部是最容易堆积脂肪的地方,很多人在变胖时,通?;岽痈共靠?,所以,假如你捏起的肉大约1.5厘米厚,那么还不算胖;如果超过1.5厘米,那可得开始留意了;假如捏起的肉像电话薄那么厚啧...[详情]

        • 人为什么会变瘦

          2019-08-13

          人为什么会变瘦 ?瘦人有的是胃肠功能不好,吸收功能差,有的是代谢率过高,不同的原因造成怎么吃也不长肉! 人为什么会长胖?胖的人主要是代谢率比较低,吸收的营养及能量代谢不出去,转变成脂肪储存起来,所以并不是胖人少吃就会瘦,代谢率上不来是不会瘦...[详情]

        • 瘦身关键一定要对症施治

          2019-08-13

          肥胖与生活习惯有关,根据生活习惯可以把肥胖分为5种类型。所以,选择健康的减肥方法,也要根据类型进行选择才更为科学。 Ⅰ型肥胖进食过量型 ①经常一边吃零食一边做事;②买食物时,只买对胃口的,而不管它是否有营养价值;③喜欢多油的,味重的食物和奶油...[详情]

        • 小心吃水果也会发胖

          2019-08-13

          当今,愈来愈多的爱美女性开始在意身上多余脂肪,减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐,生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题,这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。 在同一个重量之下,大部...[详情]

        • 箴言or谎言 探究减肥名言

          2019-08-10

          许多从很久以前就流传下来的减肥名言,比如吃夜宵会发胖、巧克力是致胖凶手、多吃多运动就不会胖等等,很多女生对此深信不疑。但随着科学健康减肥逐渐深入,这些一直被固定为箴...[详情]

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          身体质量指数(BMI)

          BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

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