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        首页 > 减肥常识 > 肥胖预防

        • 比暴饮暴食还可怕的增肥习惯

          2021-07-04

          暴饮暴食是一种恶略的生活习惯,不仅会诱发肥胖,还严重危害身体健康,因此日常生活一定要避免暴食的生活习惯。...[详情]

        • 3种不同肥胖类型,你属于哪种?如何针对减肥?

          2021-04-24

          肥胖也分很多种,不同形式的肥胖要采用不同的减肥方式,这样才能从根本上调整身体,收获减肥成功和不复胖的效果。...[详情]

        • 容易诱发肥胖的日?;迪肮?,每一样可能你都在做

          2021-03-29

          肥胖除了单纯性的脂肪堆积,还与肌肉群走样、肌肉群松弛和骨骼变形有关。...[详情]

        • 女人应该更多关注身体的脂肪而不是体重

          2021-03-26

          对于女性而言,减肥是一辈子都在关注的话题??墒悄阏娴牧私饧醴事??你是在正确的减肥吗?体重减轻就是减肥成功吗?到底如何减肥才是成功?...[详情]

        • 便秘如此可怕,它就是肥胖和衰老的主要诱因

          2021-02-02

          便秘困扰着大部分人,这样的身体状况不仅给身体带来表象的痛苦,它还是导致肥胖和快速衰老的重要因素。...[详情]

        • 腿上经络不通会导致腿粗吗

          2021-01-07

          我们知道经络不通会导致人体的血液循环缓慢,也会影响形成代谢,那腿上经络不通会导致腿粗吗?腿上经络不通怎么办?一起看看吧!……...[详情]

        • 学会哪些按摩减肥法会瘦身更轻松

          2021-01-07

          其实减肥也不是一定要运动到满头大汗,每天按一按,捏一捏,瘦身效果也很好哦!今天就跟大家介绍一下按摩减肥手法,冬季懒人减肥首选?!?..[详情]

        • 衰老和肥胖的原因竟是“血液循环不良”(发胖和血液循环不好有关系吗 -)

          2020-12-04

          脸色苍白,看起来苍老比实际年龄大,身材臃肿。有这样问题的人很可能是血液循环不良造成的。血液循环不良不仅会影响美丽,还会影响健康和身材。...[详情]

        • 有助于形成易瘦体质的生活习惯

          2020-11-17

          短期减肥的问题在于,即使减肥成功,也会迅速反弹回去。因此,日常生活中要养成良好的生活习惯,确保减肥这件事长期持续下去,不仅能保证减肥长久的成功,也能促成易瘦体质的...[详情]

        • 推荐一些提高基础代谢的秘诀(怎么提高基础代谢)

          2020-11-11

          基础代谢是维持生命所需的最小能量代谢,即使平时躺着不动,身体也会持续的基础代谢。而基础代谢占据总新陈代谢的百分之七十以上。...[详情]

        • 你真的了解肥胖和脂肪吗?

          2020-11-09

          天天嚷嚷着要减肥,可是关于减肥和脂肪你又了解多少呢?减肥只是减掉体重?掉了的体重都是脂肪吗?...[详情]

        • 间歇性禁食减肥法,消脂又能改善新陈代谢(间歇性禁食好处)

          2020-11-08

          从日落到黎明禁食的减肥方式属于间歇性禁食减肥法。间歇性禁食是近年来兴起的一种减肥方式。既能控制热量的摄入,还可以给身体内脏留出充足的休息时间,能达到减肥瘦身的效果...[详情]

        • 最容易诱发肥胖的5大生活习惯(容易导致肥胖五大生活习惯)

          2020-11-04

          胖子不是一口吃成的,肥胖往往是不良的生活习惯累积而成。根据大众人群常见的生活习惯总结一些容易诱发肥胖的习惯,及时的调整改正就可以避免肥胖和保持身材。...[详情]

        • 身体发出这些信号,是肥胖在向你招手,一定要注意了

          2020-09-05

          生活中的我们总会有以上的疑问,肥胖不是、也不能突然出现。变得明显肥胖以前身体会发出相应的信号,只要细心观察,就能避免肥胖严重,对保持身材有着巨大的帮助。...[详情]

        • 改善生活的大敌“肩酸和颈椎病”的小妙招

          2020-03-29

          肩膀酸痛是久坐于办公桌前的常见状况。如果放任不管的话,就会出现偏头痛和恶心的状况。即便按摩也只能暂时缓解,所以想要长久的告别肩膀酸痛和颈椎病,对比于按摩,改变错误...[详情]

        • 肥胖小孩子晚上要少吃哦

          2019-08-12

          生理学研究表明,消化系统的消化吸收功能在一天24小时之间是不一样的。早上的消化吸收功能比下午强,晚上的消化吸收功能比早上强?;痪浠八?,夜间的消化吸收功能比白天强。如果胖孩子晚餐吃得多吃得好,就更容易促进营养物质的消化吸收,造成身体更加肥胖。...[详情]

        • 警惕最容易发胖的食物 春季10种致肥食物

          2019-08-12

          想在春天甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了,千万别碰以下 最容易发胖的食物 。 最容易发胖的食物甜点 把水果当作甜点来解馋 毫不夸张地说,撒满坚果、巧克力和椰子的逾越节甜点就是一枚卡路里地雷。美丽的女孩子们,还是少吃些甜点,或者把水果当作甜点来...[详情]

        • 要想减肥 一定要先计算出你盘中的热量

          2019-08-12

          其实减肥的不二法门就是吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量,只要掌握这个原则,就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险,也不是长远之计,所以减肥要从自己日常的饮食及生活习惯作起,彻底掌握自己每日热量的进出,马上就跟随编编一步步了解...[详情]

        • 减肥女性要控制食欲

          2019-08-12

          控制 食欲 是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量 食品 构成的少量 食谱 吗?特别是想减肥的家庭主妇,她们的最大难关是-她们本身就是厨师,种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。 四招帮减肥女人控制食欲 不仅如此,...[详情]

        • 体重肥胖该从儿童防

          2019-08-12

          糖尿病听起来似乎跟儿童没有关系,可是糖尿病却跟小胖墩儿的关系挺近乎。我国专家学者所做的大规模流行病学调查显示,血浆胰岛素水平同高血压、肥胖和糖耐量减低有关。因此,专家们得出结论:高胰岛素血症是高血压、肥胖和糖耐量减低的共同病理生理基...[详情]

        • 怎么吃不会胖 吃不胖的方法

          2019-08-12

          多注意一下餐桌上怎么吃不会胖的细节,多注意一下吃什么不长肉,也会有意外的收获到吃不胖的方法! 怎么吃不会胖,不要边吃东西边做事,这样无法集中注意力,容易在不知不觉中超量进食。同时,没有专心品尝菜肴美味,可能让你在饭后还想吃,而破坏了节食计划...[详情]

        • 美女预防冬季发胖的四大绝招

          2019-08-12

          冬季到来了,现在开始大家就要预防冬季发胖,一起来看看预防的4大绝招吧。 预防冬季发胖的四大饮食绝招 绝招1: 先吃大量蔬菜大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的食物,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。 建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质...[详情]

        • 冬季防止肥胖的三大方案

          2019-08-12

          策略一、合理饮食 绝招1:先吃大量 蔬菜 大部分蔬菜是低GI(葡萄糖)的 食物 ,先吃蔬菜会增加饱足感,也就不会吃进过多淀粉类食物。 建议:新鲜蔬菜就生吃吧,含有丰富纤维质的蔬菜只要经过烹调(即使只用水煮),GI也比生吃时高,所以生吃会比煮熟来得好。...[详情]

        • 预防肥胖要从小朋友抓起

          2019-08-12

          科学研究发现,肥胖对儿童的影响更大,肥胖会让孩子变成废人,肥胖影响孩子的心、肺、肝、肾等脏器功能,引发哮喘、低氧血症的发作,还会过早地出现许多诱发心血管病的危险因素,同时糖尿...[详情]

        • 如何来避免减肥后反弹

          2019-08-12

          减肥者往往超过80%的人会遭遇屡战屡败的状况,而减肥品的不反弹又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。 一、良好的生活方式和饮食习惯是防止再复胖的保障。 1、细嚼慢咽,不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于 养生 。 2、吃八分饱,不管出席多么盛...[详情]

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          基础代谢率对减肥有非常大的影响,先测算一下吧。

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          身体质量指数(BMI)

          BMI指数也叫身体质量指数,衡量是否肥胖重要指标。

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