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        首頁 > 減肥常識 > 肥胖預防 正文

        3種不同肥胖類型,你屬于哪種?如何針對減肥?

        發布日期:2021-04-24 07:01:38 來源:極速減肥網
        引導語
          肥胖也分很多種,不同形式的肥胖要采用不同的減肥方式,這樣才能從根本上調整身體,收獲減肥成功和不復胖的效果。
          極速減肥網向大家推薦:3種不同肥胖類型,你屬于哪種?如何針對減肥?

          肥胖癥有很多種。不同形式的肥胖應該采取不同的減肥方式,才能從根本上調整身體,獲得減肥成功,減肥成功的效果。

          列舉一些肥胖類型和治療方法,請相應落座。

          1.腸胃功能弱--梨型肥胖

          “梨型肥胖”多屬于皮下脂肪型肥胖,脂肪主要集中在腰部、大腿和臀部的皮下組織。主要癥狀是:下半身嚴重肥胖、腫脹、便秘、面色發紅和口渴。

          在:原因,這種類型的肥胖通常與過量飲酒、暴飲暴食和吃冷食物的習慣有關。

          長期處于這種生活狀態會嚴重損害脾胃功能,最終導致新陳代謝緩慢、廢物堆積、胃腸道消化功能減弱等。當全身新陳代謝變慢時,過多的水分和毒素會堆積在下半身,最終誘發“梨形肥胖”。

          治療,

          飲食均衡,避免腸胃等內臟的負擔,養成不暴食、不飽餐、不吃冷飲的好習慣。

          多吃冬瓜、苦瓜、竹筍、豆芽、魔芋、海藻、玉米須茶等能消除水腫、改善循環代謝的食物。

          2.血液循環不良--“蘋果型肥胖”

          蘋果肥胖大多數情況下,過多的脂肪堆積在內臟,會堆積在腹部和內臟周圍。

          主要癥狀有:黑膚色、雀斑、頭痛、月經痛、關節痛、脂肪肝等。

          原因:喜歡吃油膩的食物、甜食、陳年食品等。血液循環減慢,慢性疾病是由原因引起的

          請注意,這種肥胖很容易導致動脈硬化,型心絞痛、腦梗塞、糖尿病等疾病,所以我們要特別注意蘋果肥胖,避免出現影響健康的情況。

          治療,

          避免油膩食物和甜點,盡量清淡飲食,養成低糖飲食的好習慣。

          多吃能改善血液循環的食物,如:洋蔥、胡椒、茄子、醋、山楂、蕎麥和葵花籽。

          3.新陳代謝緩慢--臃腫型肥胖

          肥胖臃腫的人容易發胖和水腫。

          主要癥狀有:減肥困難、疲勞、氣短、出汗、免疫力低下、大便稀稀、腹瀉、嗜睡、腰痛、舌淡苔白等。

          原因:長期缺乏鍛煉,基礎代謝緩慢,內臟活動緩慢。

          治療:應該增加運動量,多吃能增加肌肉量和促使內臟活動的食物。

          例如,蘑菇、山藥、核桃、芝麻、松子、枸杞、堅果、瘦肉、蘋果、卷心菜、大米、花生、南瓜子等。

          不同形式的肥胖應該區別對待,只有減肥才能更快減肥。

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