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        首頁 > 減肥常識 > 肥胖預防 正文

        便秘如此可怕,它就是肥胖和衰老的主要誘因

        發布日期:2021-02-02 07:02:11 來源:極速減肥網
        引導語
          便秘困擾著大部分人,這樣的身體狀況不僅給身體帶來表象的痛苦,它還是導致肥胖和快速衰老的重要因素。
          極速減肥網向大家推薦:便秘如此可怕,它就是肥胖和衰老的主要誘因

          便秘困擾大多數人。這種身體狀況不僅帶來身體疼痛,也是導致肥胖和快速衰老的重要因素。

          便秘導致肥胖的三個原因

          1.便秘影響消化

          便秘會導致大量食物堆積在胃里,阻礙其他食物的消化和排泄,而這些被堵塞的食物會吸收不必要的糖分和脂肪,最終形成皮下脂肪,導致肥胖。

          2.便秘會降低新陳代謝的速度

          便秘患者的內臟往往含有大量毒素。當這些毒素流入血液時,血液變得渾濁。它影響血液循環的速度,導致新陳代謝速度降低。

          新陳代謝慢,不僅會增加脂肪的堆積,還會使體型難以減肥。

          3.便秘會導致大肚子

          便秘會導致腸道內大量糞便和廢物堆積,最終導致腹部肥胖,尤其是小腹。

          緩解便秘的方式:

          1.醒來后喝一杯溫水

          溫水可以刺激腸道,從而改善腸道的蠕動,進而緩解便秘和促使排泄。

          另外一杯水也可以使自主神經正?;?,有促使排便的效果。

          2.享受晨光

          晨光浴能使促使,植物神經正?;?,有助于腸道的正常蠕動和排便順暢。

          3.業余時間做深呼吸練習

          深呼吸可以拉伸腰部和腹部的大部分肌肉,從而拉伸腸道周圍的肌肉,通過外力改善腸道的蠕動,緩解便秘。

          4.睡覺前四小時不要吃東西

          睡前吃東西會增加腸胃負擔,減緩腸道蠕動。只要糾正這個習慣,早上腸道就能快速蠕動,從而抑制便秘的發生。

          5.多運動

          運動不僅能增加全身運動,還能提高腸道蠕動。只要每天有足夠的運動,就可以改善腸蠕動,改善便秘。

          緩解便秘是最簡單的減肥方法。只要改善便秘,就可以輕松瘦3-5斤。

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